Szépség, egészség és divat tippek
Ha keres diéták a fogyás gyors és biztos akarsz lenni a hatékonyságában, ebben a bejegyzésben 6 karcsúsító kúrát mutatok be, amelyek lehetővé teszik számodra a fogyást és a zsírégetést néhány nap alatt.
A gyors fogyókúrák Különböző módon cselekszenek, de mindegyikben van egy közös vonás: kevesebb kalóriát fogyasztanak, mint amennyire a testnek szüksége van, így működéséhez zsírtartalékokra támaszkodik, és fogyás következik be.
FIGYELEM!
A közelmúltban a gyors fogyókúrák orientációja drámaian megváltozott, amikor integráltuk őket egy olyan edzéstervbe, amely lehetővé teszi a zsír természetes égetését, jelentősen növelve annak hatékonyságát.
Ha többet szeretne megtudni ezekről a módszerekről, látogasson el erre a független weboldalra, ahol információkat találhat a relevánsabb programokról.
Zsírégető tényező
Ne feledje: Orvosi tanács nélkül a Diéta fogyni nem szabad egy hétnél tovább megtenni, és mindig tökéletes egészségi állapotból kell kiindulnia.
# 6. hozzászólás: Banándiéta
Ez diéta fogyni C. Lefort szerint főleg a banánfogyasztáson alapul, amelynek szinte mágikus tulajdonságokat tulajdonít; ezért szénhidrátokban gazdag étrend, kissé alacsony fehérjetartalom, de nem túl sok, és kissé szegény az esszenciális lipidekben.
15 napos követésre tervezték, és nem veszi figyelembe az energiafogyasztást.
Legalább 5 banánt kell megenni naponta, sovány tej, zöldségek, sajt, saláták, teljes kiőrlésű kenyér, tojás és baromfi kíséretében.
Menü típusa
Reggelire egy pohár sovány tej, egy darab pirítós friss sajttal és egy vagy két banán; enni, csirkemell salátával és 1 vagy 2 banánnal; vacsorára pedig lágy tojás, egy tányér zöldség és 1 vagy 2 banán.
Ezzel a diétával hetente 2-3 kilót lehet leadni, különösen az 1. héten. Ne felejtsük el, hogy ez egy monoton testsúlycsökkentési terv, ezért nem tanácsos azt 2 hétnél tovább követni, mivel fennáll annak a kockázata, hogy megsérti a szabályokat és növeli a kalóriabevitelt.
5. pozíció: Montignac-diéta
Ez Diéta fogyni francia orvos dolgozta ki. A disszociált étrendek közé tartozik, mert nem az a cél, hogy zsírokat és szénhidrátokat tartalmazó ételeket együtt fogyasszon.
Alkotója szerint ez a kezelés nem veszi figyelembe az elfogyasztott kalóriákat, és korlátlan ideig követhető.
A szénhidrátban gazdag ételeket a maximálisan korlátozni kell - kivéve azokat, amelyek sok rostot tartalmaznak -, ezért tilos a kenyér, tészta, rizs, burgonya, hüvelyesek, édességek és cukor.
Ami a tejterméket illeti, csak sovány tejet lehet inni.
Az étkezés végén vett gyümölcs "méregnek" tekinthető, mert erjedéshez vezet, amelyben elveszítik vitaminjaikat és megváltoztatják a fehérje anyagcserét. Alkoholos italoknál bizonyos megengedhetőséget ismer el.
Menü típusa
Reggelire koffeinmentes kávé vagy könnyű tea, gyümölcs, alacsony zsírtartalmú joghurt és teljes kiőrlésű kenyér édesítetlen lekvárral; enni, olívaolajjal és ecettel öltözött saláta, filé díszes zöldségekkel vagy grillezett hal zöldségekkel; vacsorára gomba- vagy paradicsomkrém vagy egy tányér teljes kiőrlésű tészta zsírmentes mártással.
Montignac biztosítja, hogy ha étrendjét hűen követik, akkor heti egy kilót kell leadnia. Ezenkívül hála annak, hogy bizonyos szokások elsajátulnak, amelyek segítenek fenntartani a súlyt az egész életen át.
4. pozíció: Antidiet
Ez Diéta fogyni Az USA-ból származó orvosok házassága hozta létre, és úgy tervezték, hogy 4 hétig kövesse nyomon és kalória korlátozás nélkül.
Azon az elven alapul, hogy nem csak az a fontos, hogy mit esznek, hanem az is, hogy mikor és milyen kombinációkban, tehát a disszociatív diéták típusához tartozik, amelyek során a szénhidrátokat és fehérjéket nem fogyasztják tömítések, a zsírt pedig takarékosan használják. Úgy véli továbbá, hogy a szervezet méreganyagokat halmoz fel olyan élelmiszerekből, amelyek nem emészthetőek meg, és ezek felelősek az elhízásért.
Az étrendnek 70% -ban vízben gazdag ételekből, például gyümölcsökből és zöldségekből kell állnia, a fennmaradó 30% -ot tömény élelmiszereknek, például kenyérnek, húsnak, tejtermékeknek, teljes kiőrlésű tésztának és hüvelyeseknek kell fedezniük. A következő szabályokat sem lehet elfelejteni:
- Gyümölcsöt csak ebéd után 3 órával vagy vacsora után fogyasszon.
- Ne igyon vizet étkezés közben, mert ez megakadályozza az emésztés megfelelő lefolyását.
- Kerülje az ecetet, cukrot, adalékokat és tartósítószereket, valamint a mérsékelt tejfogyasztást.
- A főzéshez csak növényi olajat lehet használni
- És csak gyümölcsleveket vagy infúziókat inni lehet.
Menü típusa
Reggeli közben friss gyümölcs vagy frissen facsart gyümölcslé; ebéd közben bőséges zöldségfélék vagy saláta, vacsorára sült csirke grillezett gombával, teljes kiőrlésű tészta zöldségekkel vagy halfilé.
A támogatók azt állítják, hogy körülbelül 5-10 kiló fogyhat el a kezelés alatt álló hónap során, de mivel a kalóriabevitelt nem veszik figyelembe, a fogyás valószínűleg lényegesen lassabb lesz
3. pozíció: 3 hetes diéta
Ez Diéta fogyni Brian Flatt amerikai orvosi szakember hozta létre, és úgy fejlesztették ki, hogy gyorsan és biztonságosan fogyjon.
A hírességek által választott étrendet akkor kell gyorsan lefogyniuk, hogy egy bizonyos operatőr szerepet töltsenek be. Lehetséges, hogy napi 3/4 - 1 kilót veszít.
A testmozgás és néhány gyakori kiegészítés segítségével ez a diéta gyorsan a kedvencek közé vált, amikor gyorsan fogyni kell. Mindazoknak ajánljuk, akiknek kevesebb mint 1 hónap alatt 10 vagy 20 kilót kell leadniuk.
Tervezése szigorú, és 21 napon belül be kell töltenie. Elképesztően hatékony és biztonságos.
Kezdve ezt a diétát, néhány nap múlva valódi eredményeket kezd látni, mind a skálán, mind a tükörben. Gyorsan érezni fogja előnyeit és előnyeit:
- A 3 hetes étrend lépésről lépésre olyan program, amely mindenképpen egyenesen a lényegre visz.
- Tegye félre a fordulatokat, hogy erősen növelje zsírégető képességét.
- Semmit nem bíznak a véletlenre, úgy épül fel, hogy soha ne kételkedhessen abban, mit kell tennie, vagy mit kell tennie a továbbiakban.
- Merész és szórakoztató, a rövid gyakorlatokkal maximalizálja az eredményeket.
- Soha nem érzed magad gyengének. Létrehozva, hogy maximálisan felemelje energiáit.
Menü típusa
Az étel korlátozott, és csak azt szabad enni, amit a diéta mond. Az ajánlott kiegészítők nem kötelezőek, és a legközelebbi boltban kaphatja meg őket.
A gyakorlatok heti 3 vagy 4 alkalommal 20 percet igényelnek, és kis helyeken is elvégezhetik őket, ha nincs sok idő edzőterembe járni.
Végül egy szakasz tippeket és trükköket tartalmaz, hogy elérje céljait a 21 napos fantasztikus élmény során.
Ha többet szeretne tudni, kattintson ide: 3 hetes diéta
2. pozíció: Scardale diéta
Ez diéta természetes fogyáshoz Hermann Tarnower kardiológus (Scardale, New York államból) találta ki, ez egy tipikus fehérje kezelés, amelyben kis mennyiségű zsír megengedett.
Alacsony a szénhidráttartalma, ami nem teszi alkalmassá a sok testedzést végző emberek számára. Naponta 800–1200 kalóriát biztosít, és 2 héten keresztül követhető.
A domináns fehérjebevitelhez húst, halat, baromfit, sajtot, zöldséget, gyümölcsöt és diót kell fogyasztania.
A szénhidrátban gazdag ételek, például kenyér, tészta, burgonya, rizs, édességek és cukor nem tartoznak az étrendbe.
Tej, olaj és alkoholos italok szintén tilosak. Órák között vehet be sárgarépát és zellert a kívánt mennyiségben.
Menü típusa
Reggelire kávé vagy tea cukor és két darab gyümölcs nélkül; pulykafiléhez salátával vagy marhahús filével borsóval és egy darab gyümölccsel, vacsorára rántotta és friss sajt.
2 hét alatt 3-5 kg-ot fogyhat le, de figyelembe kell venni, hogy ezzel a diétával, mint minden hipoprotein-étrendnél, először a tartalékból származó glikogén (szénhidrátok) mobilizálódnak, ami fokozott eliminációt eredményez. víz, mivel a tartalék szénhidrátok a test sejtjeiben lévő vízhez kötődnek.
—————————————
Új kiadás: Itt van egy jó anyag a Scardale diéta teljes programjával, amely lehetővé teszi a fogyást két hét alatt, itt olvashatja el: Scardale Diet
1. POZÍCIÓ: Paleo diéta
A paleo diéta kiküszöböli az alacsony tápanyagtartalmú és magas antinutriens ételeket. Nos, bélirritációt okoznak, hozzájárulva a gyulladás kialakulásához és egyes szervek károsodásához.
Ezek az ételek:
• gluténos gabonafélék, egészek és finomítottak
• Hüvelyesek, bab, lencse, szójabab és földimogyoró
• cukor, finomított cukor és kukoricaszirup.
• tejtermék
• Mesterséges édesítőszerek, színezékek és feldolgozott összetevők
.
A paleo diéta nagy divat ebben a szezonban, mivel lehetővé teszi, hogy étkezzen, ahogy akarja, és hatékonyan és biztonságosan fogyjon. Próbálja ki az egyik legjobb paleo diétát, amely ma létezik, ha rákattint: Paleo diéta
Remélem, hogy ezek a gyors és egészséges fogyókúrák hasznosak voltak az Ön számára.
Mint mindig, ha valami mást szeretne hozzáadni, tegyen fel kérdést vagy ossza meg Diéta fogyni előnyben részesíti, használja az alábbi megjegyzéseket.
Üdvözlet, és remélem, jól érzed magad ezekkel a híresekkel fogyókúrák fogyás céljából gyors és egészséges.
«Paleo titkai Hogyan lehet lefogyni és erős, egészséges és sovány testet szerezni 30 nap alatt vagy rövidebb idő alatt»
Ennek a fantasztikus anyagnak a letöltéséhez INGYENES, meg kell osztania a barátaival.