Nacho G. Hontoria @nachoghontoria | Madrid | 2016.07.12

ételek

A karácsonyi szezon beköszöntével olyan termékeket kezdünk vásárolni, mintha holnap sem lett volna, arra vágyakozva, hogy minden karácsonyi ünnepen többet kell ennünk és ennünk. Végül a hűtőszekrényben halmozódik fel, és ez nem lehet jó.

Ez a tény azt okozza, hogy néhány kiló híján a hűtőszekrényeink olyan termékekkel vannak tele, amelyek egyáltalán nem egészségesek az eddigi diétához vagy az ünnepek utáni egészségesebb táplálkozáshoz.

Ezekben az esetekben a legjobb szigorúan betartani egy maximumot: olyan étel, amely nincs, nem fogyaszt. Ha otthona és hűtőszekrénye nem tartalmaz olyan termékeket, amelyek "mérgezőek" az Ön és az egészsége szempontjából, akkor nem fogyasztja őket. Legalábbis nem otthon, természetesen valami mást is csinálsz rajta kívül.

1.- Majonéz: Ez a termék ipari szempontból az egyik legrosszabb ellenség, amelyet a hűtőszekrényébe tehet. Cukrokat, tartósítószereket, nagy mennyiségű sót tartalmaz, és az elkészítéséhez használt olaj biztosan nem olívaolaj. Ha teheti, tartsa a majonézt a hűtőszekrényéből. Ha tetszik az íze, akkor inkább készítsen magának házi készítést, amelyben legalább tudni fogja, mi kell hozzá.

2. - Cukros italok: Tény, hogy növekvő erővel hajlamosak a cukros italokat félretenni, éppen a bennük lévő nagy mennyiségű cukor miatt. És nem csak, a savasítószerek, színezékek, tartósítószerek és egyéb titokzatos összetevők miatt ezeknek az italoknak tilos hozzáférniük a hűtőszekrényhez.

És légy óvatos, mert nem csak cukros italokról beszélünk gázzal; azok is, amelyek nem rendelkeznek gázzal, túl vonzó kísértés lehet a szájban. A legjobb izotóniás víz.

3.- Szeletelt kenyér: akár fehér, teljes kiőrlésű, kéreg nélküli, kéreg nélküli, családnagyságú, egyszemélyes ... A szeletelt kenyér nem tesz jót neked. Általában főznek finomított fehér lisztek És ezen a ponton már tudjuk, hogy ez nem jó.

Ha szereti a reggeli pirítóst, a legjobb, ha néhány szeletet vásárol a szupermarketben, felszeleteli, lefagyasztja és bármikor kiveszi. Nem kell kiolvasztani őket, csak tegyük a kenyérpirítóba, és ropogósak lesznek.

4.- Feldolgozott kolbász: Megjegyzendő, hogy nem csak azért mondjuk ezt, mert felvették őket a WHO lehetséges rákkeltő anyagainak listájába 2015 októberében, hanem azért, mert az a nagy mennyiségű só, amelyet kolbász gyógyítására használnak, nem jó az Ön számára.

5. - hasábburgonya: Tudjuk, hogy hűséges híve vagy az Alberto Chicote-nak, és soha nem jutna eszedbe fagyasztott sült krumplit vásárolni, hogy később a teljes olajban készítsük őket a sütőben.?

Nos, ha a kényelem karmai közé került, akkor megszabadulhat tőlük. A hasábburgonyával általában kövér lesz (főleg, ha az 1. pontban szereplő majonézzel keverjük őket). Ha nem tudsz ellenállni, akkor a legjobb, ha így készíted őket, legalább kevesebb zsírtartalommal rendelkeznek és egészségesebbek.