L & S. - ismert, hogy a lenolaj származik belőle. Olaj, amelyet olajfestékek alapjául használnak. A festők jól ismerik. A legfontosabb az, hogy a len vagy a lenmag az egyik legteljesebb és legterápiásabb étel. de, tudjuk ...
Mi a lenmag?
Ez a név, amelyet a lenmag egészében megszerez. A len nagyon kicsi, ugyanakkor erőteljes mag, amely nagyon hasznos a szervezet számára. Az emberek étrendjének alapvető részének kell lennie, akik tudják, hogyan kell vigyázni magukra.
Len vagy lenmag - felhasználás
- Segít csökkenteni a koleszterinszintet
- Stabilizálja a vércukorértékeket
- Megakadályozza a rák egyes típusait
- Magas természetes kalciumtartalmat tartalmaz, így fenntartja az egészséges csontokat
- Elősegíti a fogyást és segít a toxinok eltávolításában
- A len segít a merevedési zavarok leküzdésében
- Ez az omega 3 csodálatos forrása
Mint már említettük, a lenmagnak az étrend része kell, hogy legyen, különösen ha negyvenen vagyunk túl (férfiak és nők is). Vásárolható vetőmagban piacokon vagy szaküzletekben, vagy könnyebben elkészíthető formában, például porított lenmag, amelyet tejbe, turmixokba, gyümölcslevekbe, vagy akár főtt ételekbe is tehetünk. Olajban is megtaláljuk. A lenmagolaj az összes gabona közül a leggazdagabb olaj alfa-linolénsavtartalommal. A lenolaj kissé sajátos ízű lehet, ezért a legjobb, ha lágy kapszulákban vagy olajgyöngyökben szedjük. Kényelmesek enni, és a nap bármely szakában bevehetők. Az olaj vagy őrölt gyöngy len előnyösebb lehet, mint a mag vagy a gabona.
A székrekedésben szenvedők számára is jó szövetséges. Egy teáskanál teljes mag segít a belek mozgásában, őszintén szólva csodálatos eredménnyel.
Lenmag fogyáshoz
- A közelmúltban ez a mag egyre inkább fogyókúrás kezelésként vált ismertté. Nagyon kielégítő magas rosttartalma miatt (ötször több, mint a zab).
- A benne található lignánok (rost) miatt ez a mag nagyon jó segítség vastagbélrák és mellrák esetén. A lignánok gátolhatják a tumor növekedését.
- A rendszeres lenolajat, akár olajban, akár porban, szintén a bőrön vádolják. Puhává teszi a bőrt. Különösen érzékeny bőr. Állítólag segít megelőzni a korpásodást és megfékezni a kopaszságot.
- Érdemes egy ilyen előnyös ételt bevinni étrendünkbe. Naponta kell vennünk lenmagot.
- Ez egy olyan termék, amely elcsábítja azokat az embereket, akik kezdettől fogva életükben kezdik használni.
Lenmagolaj
Őrölt vagy porított lenmag
Lenmagolaj gyöngyben
Frissítve 2019. december, Beatriz Puente
Beatriz Puente-ról
- Posztgraduális humán táplálkozás a Juan Carlos 1º Egyetemen és a madridi táplálkozási szakemberek kollégiumában Az Almeríai Egyetemen (UAL) az egészségügyben alkalmazott táplálkozási szakértő.
- Ortomolekuláris orvostudományi oklevél és az UAL sporttáplálkozási diplomája.
- Az író 2009 óta foglalkozik egészségügyi cikkekkel, különféle médiumokban