A lenmag, az úgynevezett lenmag az természetes termék hogy többféle módon fogyaszthat és amelyeknek tulajdonítják a természetes tulajdonságokat. Ez még egy kiegészítő, amelyet felhasználhat, megpróbálhatja megfigyelni az eredményeket, és rendszeresen használhatja, ha akarja sújt veszteni mintha valamilyen más tulajdonságát ki szeretné használni.
Itt található néhány hasznos információ lenmag a fogyás kiegészítésként étrendjéhez és a szükséges fizikai aktivitáshoz.
Kattintson a közvetlen továbbjutáshoz
A lenmag tulajdonságai a fogyáshoz
A lenmagok nagy barátokká válhatnak, ha küzdenek a koleszterin ellen. És az, hogy gazdag Omega 3 zsírsavakban vannak, amelyek az egyik leginkább ajánlottak e patológia ellen. Más elemekből is áll, mint például a B és E csoport vitaminjai vagy ásványi anyagok. Ide tartoznak a foszfor, a kalcium, a vas, a jód vagy a cink.
De az, hogy a koleszterinszint csökkentésén túl hasznos a a glükózszint szabályozása a vérben és rákellenes tulajdonságokkal rendelkezik, bár hatékonysága e tekintetben nem bizonyított. Ugyancsak arra szolgál, hogy elkerüljük a székrekedést, az emésztőrendszerünkkel szövetkezve, és segít megtisztulni.
Lenmag a fogyáshoz: hogyan veszik őket?
Sok van házi készítésű receptek inspirálhatja, hogy lenmagot vegyen be a konyhájába, hogy fokozatosan beépítse őket a mindennapokba.
A lenmagokat széles körben használják a kenyér. Finom lehetőség, mert a kenyér finom és sokat fogyaszt. Tudjuk, mire gondolsz, de nem, a kenyér nem hizlal.
Nem, ha természetes összetevőkből készül, és amint azt a madridi (Spanyolország) La Paz Kórház Klinikai Táplálkozási és Dietetikai Osztálya tanulmányai kimutatták. Mint mindenben, itt is tenned kell, hogy ne élj visszaéléssel.
Zamatos kenyeret készíthet gazdag olajjal és lenmaggal víz, liszt, só és élesztő felhasználásával. Arról van szó, hogy az összetevőket jól összekeverjük, a hengerrel megformázzuk és a sütőbe tesszük, hogy evés előtt lehűljön. Az olívaolajjal készült kenyér mellett rozskenyeret is készíthet, vagy egyéb összetevőket, például diót is tartalmazhat.
A másik nagyon gyakran visszatérő lehetőség a lenmagot egy tea elkészítése. Elég vizet és magokat használni, amelyeket fél órán át vízben kell forralni. Ezután hagyja pihenni, és az elegyet szűrje át az ivás előtt.
Bőséges salátákba is beleteheti, figyelembe véve, hogy minden esetben a legjobb, ha naponta legfeljebb két evőkanál fogyaszt el.
A lenmag ellenjavallatai fogyás esetén
Valójában a rendszeresen feltüntetett mennyiség meghaladása olyan mellékhatásokat okozhat, mint például a méreganyagok felhalmozódása a magfelesleg miatt.
Javasoljuk, hogy forduljon szakemberhez, különösen akkor, ha cukorbetegségben szenved, az emésztőrendszerben kezeli, rákban szenved vagy terhesek.
A továbbiakban arra kérjük Önt, hogy használja ki azokat a kiegészítőket, amelyeket a természet az Ön keze ügyében tesz, hogy egészséget szerezzen, különösen, ha - mint mondjuk - teljesen természetesek.