Lenmag hasi fogyókúrára természetes módon erőteljes táplálék, amely elősegíti a zsírégetést és a fogyást, erőteljes antioxidáns, segít a cukorbetegek számára ideális és magas omega 3-tartalmú vércukorszint szabályozásában a szabad gyökök elleni küzdelemben, így sokkal fiatalabbnak tűnhet.

Lenmag hasi fogyókúrára.

A lenmag vagy a lenmag hatékony természetes alternatíva azok számára, akik fogyni szeretnének, és pillanatok alatt fiatalabbak lennének. Erre a célra a lenmag fogyáshoz, Nagyon hatékony eszköz, mivel megfelel a zsírégetés alapvető szabályának.

A lenmag szuper étel, erőteljes tulajdonságokkal rendelkezik, a legerősebb antioxidánsnak számít, amely stimulálja az anyagcserét, magas rosttartalma telített gyomor érzetét kelti, megakadályozza a szorongást és a zsírsavakat, például az omega 3, csökkenti a cukrok ízét.

Lenmag gyors fogyáshoz, előnyök.

A lenmag tápanyagban sűrű szuperélelmiszer.
Jelenleg a lenmag fogyni has Szuper ételnek vagy teljes ételnek tekintik, gazdag fehérjeforrással, vitaminokkal, ásványi anyagokkal, zsírsavakkal, például omega, lignán és rost.

Egy evőkanál őrölt lenmag (kb. 7 gramm) a következőket tartalmazza:

Tápanyagok:
-Energia 27%.
-Összes zsír 65%
-Szénhidrátok 10%.
-Koleszterin 0%.
-30 mg nátrium
-6,96 mg víz
-Fehérje 18,29 g

Vitaminok:
-A-vitamin .
-B-6 és B-12 vitamin.
-C vitamin.
-D-vitamin .
-E-vitamin.
-K-vitamin.
-B-1, B-2, B-3, B-5 ​​és B-9 vitamin.

Ásványok:
-Kalcium.
-Vas.
-Kálium.
-mérkőzés.
-Nátrium.
-Cink.
-Réz.
-Fluor.
-Mangán.
-Szelén.

Nagy mennyiségű omega 3 zsírt tartalmaz.
Az Omega 3 a test egyik esszenciális olaja, amelyet bizonyos ételekből, például lenmagból nyernek, mivel a szervezet nem termeli azt.

Az Omega 3 elengedhetetlen, mivel megakadályozza a koleszterin tapadását az erek falain, csökkenti az artériák gyulladását és csökkenti a daganatok növekedését.

Ezenkívül egy nemrégiben készült tanulmány megállapította, hogy azok az emberek, akik tartósan fogyasztják a lenmagot, akár 20% -kal csökkentik a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.

Csökkenti a rák kockázatát.
 A lenmag antioxidáns hatású "LIGNANS" -okat tartalmaz, amelyeknek az a tulajdonsága, hogy blokkolják bizonyos típusú rákok megjelenését (például mell, méh, petefészek és prosztata).

A lenmag 800-szor több "LIGNÁNT" tartalmaz, mint más növényi élelmiszerek, ami nemcsak erőteljes antioxidánst, hanem védőpajzsot is jelent bizonyos ráktípusok megjelenése ellen.

Élelmi rostokban gazdag.
A lenmag 2féle rostot tartalmaz, oldható és oldhatatlan rostot.

Oldható rost: Ez a fajta rost a vastagbélbe jutva erjed, és zsírsavakat hoz létre, amelyek hasznosak a vastagbél mikroflórájára.

A tápanyagok nagyobb felszívódása érdekében támogatja a gyomor-bélrendszer lassú átjutását, és a cukorbetegség fontos tényezőjeként a glükóz jobb szabályozása szintén segít megelőzni és lefogyni.

Oldhatatlan rost: Fő feladata a béltranzit korrigálása, normalizálása és fenntartása, mivel hashajtó tulajdonságokkal és hatásokkal bírnak, elkerülve a székrekedést, amely az aranyér és a vastagbél egyéb betegségeinek megjelenése.

Csökkenti a koleszterin- és trigliceridszintet.
 A lenmag egészségünkre nézve kétségtelen, a magas rosttartalom segít csökkenteni és szabályozni a vér koleszterinszintjét, napi 3 hónapos fogyasztása 17% -kal és az LDL-koleszterin (a rossz koleszterin) 20% -kal csökkenti a koleszterinszintet.

Egy másik tanulmány kimutatta, hogy napi egy teáskanál őrölt lenmag (10 gramm) fogyasztása 30 napig kiderült, hogy a jó koleszterin (HDL) 12% -kal nőtt, a jó koleszterin szállítása vagy összegyűjtése a a máj rossz koleszterinszintjét ki kell küszöbölni.

Csökkenti a vérnyomást.
Egy nemrégiben készült tanulmány szerint kanadai kutatók megállapították, hogy napi 30 gramm lenmag elfogyasztása hat hónapon át 10 Hgmm-rel és 7 Hgmm-rel csökkentette a szisztolés és a diasztolés vérnyomást. Más szavakkal, jelentősen, a szívműködés átlagában akár 8% -kal is csökkenti a vérnyomást.

A lenmag nagyon nélkülözhetetlen természetes táplálék azok számára, akik vérnyomásban szenvednek, és ami a legfontosabb, hogy nincsenek mellékhatásai és ellenjavallatai.

Rengeteg nélkülözhetetlen fehérjét tartalmaz az egészséged javítása érdekében.
A lenmagot az örök fiatalság forrásának tekintik, mivel napi fogyasztása segíti az öregedést okozó szabad gyökök elleni küzdelmet.

A lenmag aminosavakban gazdag fehérjéket tartalmaz, például "ARGININ", "ASPARTIC ACID" és GLUTANIC ACID, ezek az aminosavak javítják a szervezet immunrendszerét, megakadályozzák a daganatok megjelenését, ellenőrzik az optimális koleszterinszintet és végül gombaellenesek.

A lenmag gazdag növényi fehérjeforrás, ideális azok számára, akik nem esznek húst.

Ellenőrizze a vércukorszintet.
Ez a kicsi, de erőteljes mag elengedhetetlen és alapvető táplálék azoknak az embereknek, akik 2-es típusú cukorbetegségben szenvednek, amelynek fő jellemzője a magas vércukorszint, annak a következménye, hogy a szervezet nem képes "INSULIN" -t termelni, azt.

Egyes tanulmányok és kutatások kimutatták, hogy a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedők, akik 10-20 gramm őrölt lenmagot adtak napi étrendjükhöz egy hónapig, akár 20% -kal csökkentették a vércukorszintet.

A vércukorszint-csökkentő hatás a lenmagban oldhatatlan rostoknak köszönhető, ami lassítja a cukor felszabadulását a vérbe. A lenmag lehet a legjobb szövetséges a vércukorszint szabályozásában.

Hogyan lehet őrölt lenmagot elvékonyítani a hasra.

fogyni

A lenmag a has elvékonyítására, Ez az egyik olyan étel, amelyet sokoldalúságának köszönhetően különböző módon lehet fogyasztani. Lehet italokban, gyümölcslevekben, turmixokban, desszertekben, az idő vizében, étkezésben stb.

1. recept.
 A lenmag infúziója az alsó hasba.

Ez az egyik leghatékonyabb módszer a főtt lenmag fogyáshoz és a felkészülés legegyszerűbb módja is.

Hozzávalók:
- Egy liter víz.
- 2 evőkanál lenmag.
- 1 citrom.

Lenmagvíz fogyáshoz, előkészítés:
Forraljuk fel a vizet egy serpenyőben, ha a víz felforrt, adjuk hozzá a lenmagokat, most hagyjuk 5 percig forralni, végül vegyük le a tűzről, és hagyjuk pihenni 5 percig.

Ezután egy szűrőn átengedjük és hozzáadjuk a citromlevet. És voila, megvan a lenmagvíz vagy az infúzió lenmag az alsó has felé.

Hogyan kell inni a lenmag vizet a fogyáshoz.
 Javasoljuk, hogy lenmagvíz fogyáshoz hasi éhgyomorra fogyni vagy a főétkezések után.

2. recept.
 Lenmag hasáig, hideg vízzel.

Ez egy másik módja a fogyasztásnak lenmag a has csökkentésére, viszonylag könnyű, de teljes mértékben kihasználhatja a lenmag tulajdonságait.

Hozzávalók:
- Egy pohár vizet.
- 1 teáskanál lenmag.
- 1/2 citrom.

A lenmag eltávolítja a hasát, készítmény:
Hagyja a lenmagot egy pohár vízben fél órán át, ha letelt az idő, adjon hozzá egy fél citrom levét.

Hogyan kell lenmagot fogyni.
Célszerű bevenni lenmag böjt a fogyás érdekében és a főétkezések előtt ez a finom ital, hogy gyorsan zsírégessen. A lenmag víz karcsúsítja a hasat, és gyorsan eltávolítja a deréktól a nem kívánt zsírt.

3. recept.
 Lenmag gyümölcslével.

Mint már mondtuk a lenmag karcsú és nagyon könnyű fogyasztani, a hatás mindig ugyanaz, segít a zsírégetésben és a fogyásban.

Hozzávalók:
-Egy teáskanál őrölt lenmag.
-Egy pohár gyümölcslé (grapefruit, narancs, ananász, papaya, eper stb.).

Hogyan készítsünk lenmagot a fogyáshoz:
Csak add hozzá a őrölt lenmag fogyáshoz a pohár gyümölcsléhez, és jól keverje össze, majd fogyasszon és fogyjon.

Hogyan kell a lenmagot elvékonyítani a hasban:
A diétákra szakosodott táplálkozási szakemberek azt javasolják lenmag fogyni éhgyomorra hogy teljes mértékben kihasználja tulajdonságait a test megerősítésére és a zsírégetésre egyszerre.

4. recept.
 Lenmag turmixokban.

A magjaival lenmag karcsúsító hasra lehetősége van javítani a shake-eket és növelni a zsírégető képességet. Csak egy teáskanál őrölt lenmagot kell hozzáadnia az összes turmixához.

Őrölt lenmag a vékony hasig.

Itt elmondjuk hogyan lehet őrölt lenmagot vékonyítani a hasra, csak adj hozzá gyümölcs- vagy zöldségsalátáihoz vagy bármilyen típusú salátához. Fontos, hogy a saláta éhgyomorra fogyasztható, hogy teljes mértékben kihasználhassuk a saláta magjainak tulajdonságait őrölt lenmag fogyáshoz.

Lenmag zöld teával, vörös teával stb.

Ez a kombináció zöld tea lenmaggal, Iszik akár melegen, akár hidegen, csak be kell áztatnia a lenmagjait egy csésze zöld tea vagy vörös tea vagy más típusú tea formájában, hogy fokozza a zsírégetést és sokkal gyorsabban fogyjon.

Lenmag fogyásról szóló ajánlásokhoz.

A kanadai és egyesült államokbeli Lengyel Kutatási Tudományos Intézet szerint a lenmag vagy a lenmag az egyik legjobb omega-3-sav-, fitoösztrogén- és rostforrás, amelyet nagyon hatékonyan lehet felhasználni számtalan betegség megelőzésére, mint pl. elhízás és túlsúly.