Board News
- Utolsó hírek
- Hívások
- kormánytanács
- sajtószoba
- Feliratkozás a keresésre
Jelentések
Jelentések
A lépcsőmászás segít a fogyásban
- A bloglépcső az egészség
Az aktív élet fenntartása nem igényel nagy változásokat. Lépésről lépésre új szokásokat vezethetünk be, amelyek apránként, lépésről lépésre részeseivé válnak a rutinunknak, és így a mindennapjainknak. Lehetőségből a legjobb megoldássá válnak.
És ez az, hogy a szokások megváltoztatása napok kérdése. Pontosan 21 nap. Ez az az idő, amely szükségesnek számít az agyunk számára ahhoz, hogy a rendkívüli cselekvéseket szokásokká, újdonságokká alakítsa át a napi cselekedetekben, kivételek a rutinokban.
Ez az Escaleras es Salud program alapja, az Egyenlőség, Egészségügy és Szociálpolitika Minisztériuma által támogatott kezdeményezés annak érdekében, hogy a lépcsők vezető helyet foglaljanak el az épületeken belüli mozgalmainkban.
Több mint száz tapadás van; vállalatok és központok, amelyek úgy döntöttek, hogy csatlakoznak a mozgalomhoz az Escaleras es Salud útján, arra ösztönözve alkalmazottaikat, hogy tegyék félre a liftet a lépcső javára. Az andalúziai terület 60 településén található vállalatok, többek között egészségügyi központok, közigazgatási épületek, munkaközpontok, idősek aktív részvételével foglalkozó központok és oktatási központok.
Gondolja, hogy képes lesz elsétálni a lift mellett anélkül, hogy észrevenné annak jelenlétét? Próbálja használni a lépcsőket, és látni fogja, hogy hamarosan meg fogja csinálni.
- Hideg edzés, minden az új fitnesz trendről szól, hogy több kalóriát égessen el
- Ez a gyakorlat megrémítette gyermekként, és most otthon is megteheti, hogy max. Kalóriát égessen el,
- Meghatározzák a zsírsejtekben a kalória elégetésének módját
- Elektrostimuláció 30% -kal több kalória elégetéséhez
- Ennyit kell futnia ahhoz, hogy elégesse a hamburgerből származó kalóriákat