A WHO ajánlásaként kezdte az ülő élet elkerülését, és rögeszmévé vált. Ne vedd a végletekig. Fedezze fel igazi előnyeit.
Ha a napot okosórájára nézve tölti, hogy megnézze, hány lépést tesz meg a fogyás csodálatos módszereként, felejtse el. A 10 000-es elérése nem fogja egyik napról a másikra lefogyni, de formába hozza. Mert az a fontos, hogy mozogni kell, de megszállottság nélkül.
"Ha egyik nap nem tesz eleget, semmi sem történik, talán másnap helyrehozza. Amit meg kell tennie, be kell vezetnie az életébe a 10 000 lépés filozófiáját, vagyis meg kell határoznia az aktív életvezetés irányát. ”- mondja Martín Giacchetta edző. Az egészséges és kiegyensúlyozott étrenddel együtt segít észrevenni az eredményeket a skálán.
Tehát indítsa el az óráját vagy az aktivitásmérőjét, és nézze meg, milyen gyorsan mozog a test és a szív.
Aktivitás karszalagok
Az órákhoz hasonlóan az ilyen típusú készülékeknek is sok követője van, de főleg a női közönség körében. Sok nő már dekoratív karóraként használja őket, azzal a pluszval, hogy minden információval rendelkezésére áll a mindennapi tevékenység.
Az edződ a csuklón
Martin Giacchetta személyi edző, a Fitbit nagykövete megadja nekünk az iránymutatásokat, hogy elkezdhessük a mozgást és a "megértést" tevékenységi eszközünkkel.
Célokat kellene kitűznünk, vagy jobb, ha nem? Nagyon fontos, hogy legyenek céljaid, de valósak, amelyek megfelelnek az életmódodnak. Ha még soha nem végzett sportot, ne próbálja meg pótolni az elvesztegetett időt 15 nap alatt.
Vannak-e trükkök a sport megragadásához? Nincsenek trükkök szeretni olyat, ami nem tetszik. A titok az, hogy kicsiben kezdjük, például hetente párszor, hogy felfelé haladjunk. És nem szenvedni. Ha nem kedveli a legintenzívebb sportot, sétáljon és végezzen néhány könnyű testépítő gyakorlatot otthon.
Milyen előnyökkel jár az aktivitási karszalag vagy óra? Hogyan használja őket? Ez olyan, mintha a személyi edzőt a csuklóján viselné, ami emlékeztet a járásra, a mozgásra és az aktívabb tevékenységre ösztönzi. Ráadásul összekapcsolódnak, mert szeretni fogja látni az elért eredményeket, ellenőrizni, mennyit aludt, vagy mennyi kalóriát égetett el. Olyan eszközök, amelyek élvezhetik őket.