Ma egy remek videót mutatunk be!
Meghívjuk Önt, hogy olvassa el: LÉPÉNYRE LÉPÉSRE Útmutató az INTERMITTENT FASTING használatához.
Nézze meg a videót, majd olvassa el az összes információt, amelyet alább megosztunk.
Lépésről lépésre útmutató az INTERMITTENT FASTING használatának megkezdéséhez
Ma lépésről lépésre osztjuk meg a szakaszos böjtöt a nullától kezdve és 6 nagyon egyszerű lépés követésével.
Van néhány perced? Játssza le a videót!
Kezdjük most a Hogyan kell gyorsan elkészíteni a közbeiktatást kezdettel ZERO⏰🤙 STEP BY STEP útmutatóval 👨⚕️✅ * Nagyon KÖNNYEN *.
Mi a KÖZVETLEN GYORSÍTÁS
Az időszakos böjt nem diéta, hanem étkezési szokás.
Ez egy módja az étkezés ütemezésének, hogy a lehető legtöbbet hozza ki belőlük.
A szakaszos böjt nem változtat azon, amit eszel, hanem akkor, ha eszel.
A szakaszos böjt általános előnyei
Nos, a legfigyelemreméltóbb az, hogy ez egy nagyszerű módja annak, hogy lefogyjon anélkül, hogy őrült diétát folytatna, vagy a kalóriát semmivel sem csökkentené.
Valójában legtöbbször megpróbálja megtartani a kalóriákat, amikor szakaszosan böjtöl.
Ezenkívül a szakaszos böjt jó módszer az izomtömeg fenntartására, miközben sovány lesz.
Ez azt jelenti, hogy a fő ok, amiért az emberek szakaszosan koplalnak, a zsírvesztés.
Talán a legfontosabb, hogy az időszakos böjt az egyik legegyszerűbb stratégia, amellyel rossz súlyt kell lefogynunk és jó súlyt kell fenntartanunk, mert nagyon kevés viselkedésbeli változást igényel.
Ez nagyon jó dolog, mert ez azt jelenti, hogy a szakaszos böjt az "elég egyszerű az Ön számára, de elég jelentős ahhoz, hogy valóban változtatni tudjon" kategóriájába tartozik.
Hogyan működik a szakaszos böjt?
Annak megértéséhez, hogy az időszakos koplalás hogyan eredményezi a zsírvesztést, először meg kell értenünk az étkezési állapot és az éhezési állapot közötti különbséget.
A tested táplált állapotban van, amikor emészti és felszívja az ételt.
Az étkezési állapot általában akkor kezdődik, amikor elkezdesz enni, és három-öt órán át tart, míg a tested megemészti és felszívja az imént elfogyasztott ételeket.
Táplált állapotban a testének nagyon nehéz zsírégetni, mert az inzulinszintje magas.
Ennyi idő elteltével a tested belép az úgynevezett utóabszorpciós állapotba, ami csak divatos módja annak, hogy azt mondd, hogy a tested nem dolgoz fel ételt.
A felszívódás utáni állapot az utolsó étkezés után 8-12 óráig tart, ekkor lép be az éhezési állapot.
A testének sokkal könnyebb a zsírégetés éhomi állapotban, mert alacsony az inzulinszintje.
Ha éhgyomri állapotban van, a teste olyan zsírt tud égetni, amelyhez az étkezési állapot alatt hozzáférhetetlen volt.
Mivel az éhomi állapotba csak az utolsó étkezés utáni 12 órában kerülünk be, ritkán fordul elő, hogy testünk ilyen zsírégető állapotban van.
Ez az egyik oka annak, hogy sok ember időnként gyors böjtölést kezd el fogyni anélkül, hogy megváltoztatná, mit eszik, mennyit eszik, vagy milyen gyakran mozog.
A böjt zsírégető állapotba hozza a testét, amelyet ritkán lehet elérni normál étkezési rend szerint.
- A teljes útmutató a fogyáshoz lépésről lépésre
- Hallgasson TOCINETE-ra, ha fogyni szeretne, próbálja ki az INTERMITTENT FASTING - Cars fórumot
- A szakaszos böjt tudománya; Minden, amit a tanulmányok mondanak
- Nordic Walking vagy NORDIC WALKING útmutató tippek, felszerelés és az indulás módja
- A fogyás végső képlete szakaszos böjtöléssel - La Provincia