A hivatalos Sanitas blog tippekkel és gyakorlati információkkal az egészségről, a wellnessről, az egészséges életmódról és az egészségbiztosításról

Talán érdekel.

Használja ki mindkét tudományág előnyeit, a Body Balance a jógát, a pilateset és a tai-chit ötvözi test és lélek munkájává. Olvass tovább

  • lovaglás

Amikor testmozgást végzünk, szinte mindig hordunk magunkkal egy üveg vizet inni edzés közben. Olvass tovább

Gondolod, hogy a triatlon csak élsportolók számára alkalmas sportág? Száműzheti a fejéből ezt az ötletet: a triatlon be. Olvass tovább

Mire van szükségünk egy maratoni futáshoz: milyen teszteket kellett volna korábban elvégeznem, hogyan vigyázzak az egészségemre és hány napot töltsek el egy héten. Olvass tovább

Kezdőlap/Sport/Lovaglás: előnyök a test és az elme számára

A lovaglás a test és az elme számára is az egyik legelőnyösebb tevékenység. A lóval való kapcsolat azt jelenti, hogy ez a különleges tevékenység minden szinten javíthat bennünket.

Ok nélkül nincs lóterápia. Lovaglás kombinálja testi és lelki ügyesség hogy minden menet során edz és javul. Ez egy olyan tevékenységtípus, amely alkalmas minden típusú emberre és minden életkorban. A ló hátára mászni, hogy vidéken vagy a tengerparton sétáljon, nagy vonzerővel bír, és tökéletes fizikai és mentális terápia.

Fizikai szinten a lovaglásnak van számos előnye van. Először is, a nyeregben elsajátítandó testtartás elősegíti a hát és a mag edzését. Egyenesen kell maradnunk a helyes testtartásért és a lóháton való jobb egyensúlyért. Hosszú távon a lovaglás nemcsak a helyes testtartást eredményezi számunkra, amikor ezt a sportot gyakoroljuk, hanem a mindennapi életünkben is. Helyesen állítsa be a testet, Különösen akkor, ha leülünk, ez segíthet a tipikus hátfájás leküzdésében, amely ülő jellegű. Túl sok óra rossz testtartással ülve a bosszantó hát- és nyaksérülések előzménye.

Továbbá, lovaglás fokozza vízszintes és függőleges egyensúlyunkat. Alkalmazkodnod kell és alkalmazkodnod kell a ló mozgásaihoz, így az egyensúlyhoz való alkalmazkodás és az egyensúly fenntartása kulcsfontosságú e tevékenység élvezetéhez. Ez is összefügg a pszichomotoros koordináció. Azzal, hogy nem teljesen irányítja a történéseket, mivel a ló nagyon aktív része ennek a gyakorlatnak, javítja a reflexeit, hogy alkalmazkodni tudjon az egyes helyzetekhez.

Az izomcsoportok között, hogy további előnyök érhetők el a lovaglással, ha megtaláljuk a hátat, a magot, a lábakat és a farakat. Valamennyien aktívan részt vesznek a lovaglás során, így ezzel a sporttal gyakorlatilag az egész testet hangoztathatja.

Lovaglás: javítja a memóriát

A lovaglásnak mentális előnyei is vannak. A lovaglás nagyon pozitív hatással van az önértékelésre és az önkontrollra. Ahhoz, hogy összhangban legyen a lóval, meg kell tanulnia irányítani saját érzelmeit, legyőzni a félelmeket és edzeni az érzékelést, hogy előre láthassa a ló társának lehetséges változásait. Ezenkívül javul a memória a figyelem és koncentráció növekedésének köszönhetően, amely akkor fordul elő, amikor lovagolunk.

Ezenkívül az állattal való kapcsolat gyermekekben és felnőttekben egyaránt átitathatja az empátia és a tisztelet érzését. A ló gondozásának megtanulása szintén hozzájárul a felelősségérzet növeléséhez, különösen a gyermekeknél.

Természetesen, mint minden sport szokásos gyakorlatában, a lovaglás is fegyelmet tanít. Ez a minőség nem csak a sportban használható, de életünk bármely területén javulhat.

A lóterápia ideális fóbiában vagy félelmekben szenvedők számára, mivel segít abban, hogy érzelmeik elsajátításán és ezen félelmek leküzdésén munkálkodjanak, hogy lóháton ülhessenek. Különösen alkalmas mind mentális, mind pszichomotoros fogyatékossággal élő emberek számára. Nemcsak a test mozgósításában és megmunkálásában, hanem a szocializációban és az érzelmeik azonosításában is segít javítani az önbizalmukat.

A lovaglás a nagyon teljes sport minden korosztály számára és mindenféle ember számára. Ne hagyja abba a gyakorlását, ha lehetősége van rá!