Az új típusú palackozott víz „felkapott téma” az „it girls” körében: a Lúgos víz. Ha elhiszed az ígéreteket, az ilyen víz segítene megszünteti a testzsírt, késlelteti az öregedést, enyhíti a gastrooesophagealis refluxot, megakadályozza az oszteoporózist és általában, semlegesítené a test savasságát és javítja az egészséget.

lúgos

Mi az alkáli víz? Olyan jó, mint mondják? A blog követői kérdezik tőlem. Részekben megyünk. A lúgos víz egyszerűen, olyan típusú víz, amelynek PH értéke magasabb, mint a csapé. Míg a csapvíz pH-értéke 7 körül van (a skála 0-tól 14-ig terjed), az alkáli vizek PH-értéke általában 8, 9 vagy még magasabb.

Amikor az emberek olyan élelmiszerekről beszélnek, amelyek befolyásolják a PH-t, általában a vér PH-jára utalnak. Amit gyakran elfelejtenek, az az a test természetesen szabályozza a vér PH-ját. Valahányszor a vér savtartalma magasabb, mint kellene, a test a légzéssel és a vizelettel megszünteti a felesleget.

Másrészt minden szervnek vagy szövetnek megvan a saját PH-ja. Például a vér enyhén lúgos (7,38 és 7,42 között); a gyomoré a savanyúbb, PH értéke 1,35 és 3,5 között van (ne feledje, hogy savak szükségesek az étel megemésztéséhez!), a vizeleté pedig 4,6 és 8 között változik.

Az összes fent említett lúgos víz bizonyos előnyöket mutatott kis tanulmányokban. Például:

  • - Inkább hidratáló, mint a csapvíz. Egy 2010-es vizsgálat arra a következtetésre jutott, hogy az emberek, akik lúgos vizet isznak, jobban hidratáltak és több lúgos vérük és vizeletük van, mint azok, akik csapvizet isznak.
  • - Csökkentheti a csontritkulás kockázatát. Egy 30 fiatal nővel végzett vizsgálatban azoknak, akik lúgos vizet ittak, kevesebb volt a csontvesztés markere, mint azoknak, akik nem lúgos vizet ittak. (Eddig egyetlen más tanulmány sem támasztotta alá ezt a hatást.)
  • - Megakadályozza a gastrooesophagealis refluxot. Egy tanulmány azt mutatja, hogy az alkáli víz inaktiválja a pepszint, a gasztro-nyelőcső refluxjában szerepet játszó enzimet, és hogy "az antacidokhoz hasonló hatású lehet".
  • - Segít a testzsír megszüntetésében. Az elmélet szerint a test zsírsejteket használ fel a savak elleni védekezésre. Lúgos víz elfogyasztásával nincs szüksége erre a védelemre, így megszüntetné a zsírsejteket. Egy egerekkel végzett vizsgálat alátámasztja ezt az elméletet: akik alkalikus vizet fogyasztottak, kevesebb súlyt kaptak ugyanazon étrenden, mint azok, akik csapvizet ittak.

Saját lúgos vizet előállíthat otthon, szódabikarbóna hozzáadása a normál vízhez. De ne vigyük túlzásba! Egy teáskanál kávé 3 vagy 4 liter vízre elegendő a PH növekedéséhez.

EGYÉB PONT, amely érdekel: