tudnod

A lusta bél az a kifejezés, amely azokra az emberekre utal, akik hajlamosak lassú emésztést végezni, és akiknek székrekedésük van. Vagyis a béltranzit megváltozásával jelentkezik, a normálnál lassabban, ami keményebb széklethez vezet és a székletürítés költsége.

A valóságban a lusta bél olyan tünet, amelynek több oka is lehet. Például, mozgásszegény életmóddal és nem megfelelő étrenddel rendelkezik. Ennek oka lehet akár valamilyen bélbetegség is. Ez meglehetősen elterjedtté teszi.

Ha nem tudja megfelelően elvégezni a hasát, egészségügyi és wellness problémákhoz vezethet. Ezért ebben a cikkben elmagyarázunk mindent, amit tudnia kell a lusta belekről és annak kijavításáról.

Mi a lusta bél?

Mint már említettük, a lusta belek e szerv izmaiból állnak, amelyek a normálisnál lassabban és gyengébben mozognak. Ez nagyon lassúvá teszi a széklet transzportját, következetesebbé és keményebbé teszi.

Amikor ez megtörténik, logikus, hogy székrekedés van. Az a személy, aki szenved, nem tud hasra menni, és ennek során fájdalmas. Még a végbélnyílást vagy a végbelet is megsebezhetik. Továbbá, a lusta belet puffadás és gáz kíséri.

Egyes esetekben, aranyér alakulhat ki, a székelés megkísérlésére tett erőfeszítések miatt. Valójában ezeknek az embereknek gyakran teltségérzetük van, sőt rossz reggeli leheletük van a bélgáztól.

Mi okozza a lusta beleket?

A helyzetet legtöbbször nem patológiás okok okozzák, például az életkor. Gyakran előfordul, hogy idősebb embereknél több, mint fiataloknál. Ezt viszont az ülő életmód befolyásolja. Ez a lusta bél kialakulásának egyik legfontosabb kockázati tényezője. A testmozgás az egész testünket aktivizálja, és hogy maga a mozgás miatt a belünk beindul.

Másrészt az étrend is nagy meghatározó tényező. A kevés rost- és folyadéktartalmú étrend megnöveli az esélyt, hogy szenvedjen ettől az állapottól.

Fontos megjegyezni, hogy bizonyos gyógyszerek társulnak ehhez a problémához, káros hatás formájában. Különösen a hashajtók bizonyos ideig történő alkalmazása. A hashajtók stimulálják a beleket, így ha hosszabb ideig fogyasztják őket, a perisztaltika megszokja, és ezzel ellentétes hatást vált ki.

Bár ritkábban fordul elő, a lusta bél a metabolikus betegség vagy az idegkárosodás tünete is lehet. Akkor fordul elő, amikor a szerv mozgásának serkentéséért felelős idegek bármelyike ​​érintett, például a gerincvelő sérülése után.

Mit lehet tenni annak kijavítására?

Az első tennivaló, ha olyan egészségügyi problémával szembesül, mint a lusta bél, konzultáljon orvosával.. Biztosan javasol bizonyos változásokat az étrendben vagy az életmódban, amelyek segítenek a rendellenesség természetes megoldásában.

Első, fontos, hogy több rostban gazdag ételt vigyen be az étrendbe, például gyümölcsöt és zöldséget. Ezenkívül ajánlott csökkenteni a tejtermékek és a feldolgozott élelmiszerek fogyasztását. Fontos az is, hogy elegendő mennyiségű vizet igyon, napi 1,5 és 2 liter között.

A diétával együtt több fizikai testmozgást kell hozzáadni a napi rutinhoz. Ha naponta egy órát sétál, észreveheti a javulást. Néhány szakértő javasolja a testtartás megváltoztatását, amikor mosdóba megy, hogy megkönnyítse a széklet kiürítését. Például guggolni próbál.

Abban az esetben, ha még mindig szüksége van hashajtókra, ideális a természetes hashajtók használata. A zöld tea vagy bizonyos gyümölcsök, például a kivi segíthet. A beöntések szintén pontmegoldások, de orvosi ajánlás alapján kell használni őket.

Bár a lusta bél általában fiziológiai oka van, és apró módosításokkal kezelhető, például az általunk javasoltakkal, Ha a hatás nem érhető el, a legjobb, ha konzultál az orvosával. A vonatkozó vizsgálatokat elvégzik, és meghatározzák, hogy az ok súlyosabb-e.

  • Lusta belek: tünetek, táplálkozás és természetes gyógymódok. (nd). Letöltve: 2020. január 19., https://es.blastingnews.com/salud-belleza/2016/01/intestino-perezoso-sintomas-nutricion-y-remedios-naturales-00745919.html
  • A "lusta" bél veszélyei | Vigyázzon a carePlus-ra. (nd). Letöltve: 2020. január 19., https://cuidateplus.marca.com/enfermedades/digestivas/2010/10/04/peligros-intestino-perezoso-20676.html
  • Lusta bél szindróma: minden, amit tudnod kell erről az emésztési problémáról. (nd). Letöltve: 2020. január 19., https://www.elespanol.com/ciencia/salud/20191218/sindrome-intestino-perezoso-debes-saber-problema-digestivo/452705267_0.html

Orvostan hallgató a granadai egyetemen. Kétnyelvű képzés az Instituto Nazarí de Salobreña-ban. Rendkívüli gyakorlatokat végzett a Salobreña Egészségügyi Központban és Granada különböző kórházaiban. A Jobb egészséggel platformon dolgozott, mint a jólét és az egészség témájú cikkek lektora. Különböző szervezetek fordítójaként is dolgozott. Részt vett az orvostudomány és a sebészet országos kongresszusain, mint a CEIBS és a Ramón y Cajal kongresszus. Ezen kívül aktívan részt vett a pszichológiával, különösen a neuropszichológiával kapcsolatos kísérletekben. Jelenleg kreatív és tudományos íróként együttműködik a különböző digitális médiákkal.