Maca vagy Lepidium meyenii vagy Lepidium peruvianum Ez egy gumó, amely a keresztesvirágúak családjába tartozik. Ezt a származási helye, a Los Andes miatt Andok macának nevezett gumót generációk óta természetes gyógymódként használják. Bár főleg olyan országokban használták, mint Peru vagy Bolívia, tulajdonságai végül nemzetközi szinten a csillagok természetes termékévé váltak. Ez a növény, amely képes meghaladni a 4000 méteres magasságot, sok tulajdonságával és felhasználásával meglep. Ezenkívül vannak olyan fajták, amelyek a gyökér színétől függenek: vörös maca, fekete maca és még perui vagy arany maca, amely eredeti és jellemző erre az országra.

szolgálnak

Csatlakozzon hozzánk ebben a Zöld ökológia cikkben, és fedezzen fel mindent, amit tudnia kell az adott növény megfelelő használatához. Olvassa tovább és fedezze fel a a maca tulajdonságai, mire szolgál, milyen előnyökkel jár, és hogyan kell bevenni.

Maca tulajdonságok

Kezdjük a a maca összetétele vagy hatóanyagai, mivel nekik köszönhető, hogy nagyszerű tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek számos előnyt jelentenek számunkra.

  • Alkaloidok.
  • Aminosavak.
  • Vitaminok: B1, B2, B3, B6 és C.
  • Ásványi sók: vas, kalcium, cink, magnézium, foszfor, nátrium és kálium.
  • Telítetlen zsírsavak.
  • Sterolok.
  • Szaponinok.
  • Riboflavin.
  • Tiamin.
  • Terpenoidok.
  • Fehérje.

Ennek a kompozíciónak köszönhetően a maca fő tulajdonságai vannak:

  • Adaptogén.
  • Ideges tonik.
  • Vírusellenes.
  • Antibakteriális.
  • Remineralizáló.
  • Antianémiás.
  • Emenagogue.
  • Serkentő.
  • Afrodiziákum.

Mire szolgál a maca - előnyök és felhasználások

Ha kíváncsi lennél mire való a maca, Miután jól ismeri aktív elveit és tulajdonságait, most részletezzük a főbbeket a maca előnyei és felhasználásai.

Hogyan kell bevenni a macát - tippek és adagolás

Bármely gyógynövényes vagy gyógynövényes üzletben megtalálhatja a macát, vagy akár piacokon vagy szupermarketekben. Általában maca liszt vagy por formájában kerül forgalomba, ami nem más, mint az őrölt és a dehidratált gumó. Nagy koncentrációban kapszula formában is megtalálható. Ez a legjobb hogyan kell bevenni a macát és annak adagjait:

  • Ha úgy döntött, hogy megteszi maca por, ne feledje, hogy általában elveszik őket napi 1 és 5 g között van. A maca por használata nagyon egyszerű, csak meg kell főzni vagy áztatni. Használhat vizet és tejet is, bármi tetszik a legjobban, sőt keverheti más italokkal, vagy használhatja mártások készítéséhez vagy levesekbe.
  • Abban az esetben, ha inkább beveszi maca kapszula az adag átlagosan napi 8-15 kapszula között, de be kell tartania az orvos utasításait vagy a csomagolást. Ebben az esetben általában kiegészítőként vagy néhány táplálkozási kezelésre használják.
  • Mindenesetre ajánlott, hogy ne haladja meg a napi 10 g tiszta macát.

Abban az esetben, ha macát kapszulában szed, ellenőrizze, hogy milyen egyéb összetevők vannak. Ezért azt javasoljuk, hogy mindig 100% -ban természetes maca port használjon, és ne olyan termékeket, amelyek sok összetevőt tartalmaznak.

Vajon a maca hízik vagy karcsú?

Talán mindezek elolvasása és a hallott vagy elolvasott megjegyzések alapján elgondolkodik: Hízik vagy sovány a maca? A válasz felhasználásának módjától függ.

Ne feledje, hogy ez olyan élelmiszer, mint bármely más, ezért nem veszi a macát fogyáshoz vagy hízáshoz, egyszerűen hozzájárul az anyagcserénk elősegítéséhez. Kombinálva tulajdonságait más ételek tulajdonságokkal, a célunknak megfelelő testmozgással és általában az egészséges étrenddel, meg lehet tartani az optimális testsúlyt, leadni néhány kilót vagy izomtömeget nyerni a maca bevételével.

Maca: ellenjavallatok

Befejezésül tisztázzuk mik a maca ellenjavallatai:

  • Nagyon fontos, hogy mindig konzultáljon háziorvosával, ha végül a maca alkalmazása mellett döntött, mivel ez megváltoztathatja egyes vizsgálatok és kezelések eredményeit. Ezért, ha már bármilyen gyógyszert szed a fent említett tulajdonságok javítására, konzultáljon orvosával, hogy ne vigyék túlzásba. Ugyanez történik, ha éppen ellentétes kezelésekről van szó.
  • Terhes nők és szoptató anyák esetében a maca fogyasztása nem ajánlott.
  • A Maca nem ajánlott 5 év alatti gyermekek számára.

Továbbá maca nem mutat toxicitást, így ha megfelelően szedik, nem mutat mellékhatásokat. Így, bár egyértelmű mellékhatásokat nem tulajdonítanak neki, jobb, ha nem élnek vissza a túlzott mennyiségű bevételből adódó esetleges egyensúlyhiányok miatt.

Ebben az alábbi videóban többet beszélünk a perui macáról, és elmagyarázunk egy könnyű és finom receptet macával. Ne hagyd ki! Ezenkívül ezekben a zöld ökológia cikkekben többet megtudhat Peru aromás és gyógynövényeinek típusairól és mintegy 60 gyógynövényről, és mire szolgálnak.

Ha további hasonló cikkeket szeretne olvasni Maca: tulajdonságok, mire való, milyen előnyökkel jár, és hogyan kell bevenni, Javasoljuk, hogy adja meg a természetes gyógymódok kategóriáját.