Világelső spanyolul

Hétfő, 2012.10.22. Frissítve 08: 18h.

  • Spanyolország
    • Madrid
    • Barcelona
    • Baleár-szigetek
    • C. Valenciana
      • Alicante
      • Castellуn
    • Kasztília és Leon
    • Baszkföld
    • Andalúzia
      • Sevilla
      • Malaga
  • Világ
  • Európa
  • Op-Blogok
  • sport-
    • Fedőlap
    • Futball
    • Motor
    • Kosárlabda
    • Tenisz
    • Kerékpározás
    • Több sport
    • Amerika
    • League100Mil
  • Eurocup
  • Gazdaság
  • lakóhely
  • Kultúra
  • Bikák
  • Tudomány
  • Egészség
    • Fedőlap
    • Rák
    • AIDS és hepatitis
    • Idegtudomány
    • Nő
    • Biológiai tudomány
    • Szív és cukorbetegség
    • Táplálás
    • Egészségügyi kód
    • Egészséges bőr
    • Szexuális egészség
    • Termékenység és terhesség
  • Technológia
  • Média
  • tévé
  • Multimédia
    • twitter
    • Facebook

  • Lakhelye
  • munka
  • Autók
  • Motor
  • Trendek
  • Tengeri
  • Utazások
  • Jód
  • Világváros
  • Emberek!
  • Újságkönyvtár

  • Fedőlap
  • Mexikó
  • Argentína
  • Brazília
  • USA
  • Kuba
  • Colombia
  • sport-
  • Gazdaság
  • Emberek!
  • Blogok

ADAT | Európai felmérés

A magas koleszterinszint felelős a szívbetegségek 60% -áért

áért

Bizonyos ételek felesleges fogyasztása hozzájárul a koleszterinszint növekedéséhez. | A világ

  • A 25 év feletti spanyolok 56,1% -ának magas a koleszterinszintje
  • Izlandon és Németországban a lakosság több mint 60% -a rendelkezik magas értékekkel
  • Az iszkémiás stroke 40% -a ennek a zsírnak a feleslege miatt következik be

Annak ellenére, hogy rossz szerepe mindenki számára ismert, a 25 év feletti spanyolok 56,1% -ának magas a koleszterinszintje a szív- és érrendszeri betegségek európai felmérése szerint, az EuroHeart II néven.

A jelentésből az is kiderül, hogy a spanyolok 16,4% -ának nagyon magasnak tekintett értéke meghaladja a 240 mg/dl-t, akiknél azonnali kezelést javasolnak.

A koleszterinszint szabályozása elengedhetetlen az egészség megőrzéséhez, mivel ez a lipid felelős A fejlett országokban a teljes betegségterhelés 8% -a, A szívbetegségek 60% -a és a stroke 40% -a.

A koleszterin emelkedésével

A legmagasabb összkoleszterin-értéket Európa északi és nyugati országaiban, a legalacsonyabbakat pedig a keleti országokban figyelték meg, amelyek a kihalt Szovjetunióból származnak. Így a legmagasabb a koleszterinfelesleg előfordulása Izland (a lakosság csaknem 70% -a), Luxemburg (66,9%), Andorra (67,1%) Németország (65,6%), Dánia (65,2%) és Írország (62,6%).

A legalacsonyabbak között van Tádzsikisztán (24%), Üzbegisztán (26,8%), Kirgizisztán (30%), Azerbajdzsán (34,8%), Türkmenisztán (35,1%), Moldovai Köztársaság (36, 5%) és Grúzia (37,1) %).

"Ezek az adatok azt a tényt tükrözik, hogy az étkezési szokásokban és a fizikai aktivitásban egyértelmű különbségek vannak az Európai Unió tagországai között, anélkül, hogy lebecsülnék a genetikai változások különböző formáinak a koleszterin anyagcserére gyakorolt ​​hatását, amely a betegeknél meglehetősen gyakori. "- magyarázza Dr. Alberto Cordero, a Spanyol Kardiológiai Társaság (SEC) tagja és a San Juan de Alicante Kórház kardiológusa.

Néhány nemzeti tanulmány kimutatta, hogy a "hiperkoleszterinémia az akut szívinfarktus Spanyolországban történő előfordulásának egyik fő meghatározója, amely továbbra is hazánkban a legfőbb halálok, bár lényegesen alacsonyabb gyakorisággal, mint Európa többi országában. Éppen ellenkezőleg, ezek egy része, például Svédország, Németország vagy Anglia, több mint egy évtizeddel ezelőtt kezdeményezéseket indított a lakosság tudatosságának növelése és az orvosok ösztönzése érdekében a koleszterinszint-szabályozással kapcsolatban. Hazánkban azonban a kezdeményezések félénkebbek és kisebb mélységűek voltak, de nem szabad őket elhagyni "- magyarázza ez a szakember.

A szív- és érrendszeri betegségek megelőzése érdekében a vér teljes koleszterinszintje nem haladhatja meg a 220 milligramm/deciliter értéket (mg/dl) egészséges embereknél, és a lehető legkisebbnek kell lenniük azoknál, akik már szív- és érrendszeri betegségben szenvednek, emellett a HDL-koleszterin (a „jó”) számának meg kell haladnia a 40 mg/dl-t és az LDL-szám (a „rossz”) számát '') nem haladhatja meg a 155 mg/dl-t. Ebben a tekintetben a nőknek az az előnye, hogy testükben magasabb a „jó” koleszterinszint, kb. 40–45 mg/dl HDL fogamzóképes korban, szemben a kevésbé jó „koleszterinszinttel rendelkező férfiakkal, 35–40 körül mg/dl HDL. Mindkét nemnek a „rossz” koleszterinszintet 130 mg/dl LDL-C alatt kell tartania.

A jó szív- és érrendszeri egészség aranyszabálya, hogy soha ne lépje túl az összkoleszterin ajánlott mennyiségét, és gyűjtse össze a lehető legnagyobb HDL-arányt és az LDL-tartalmat a szervezetben.

A máj a koleszterin 80% -át állítja elő a szervezetben, míg a fennmaradó 20% -25% -ot állati eredetű élelmiszerek bevitele révén nyerik, gazdag telített zsírban. Ez a 20% -25% az a korlátozott rendelkezésre álló tartalék, amely mind a koleszterin teljes mennyiségének, mind a „jó” és a „rossz” koleszterin arányának ellenőrzésére rendelkezésre áll a szervezetben.

ajánlások

A kívánt koleszterinszint fenntartása érdekében a SEC a következő lépéseket javasolja:

-Gyakorlat testmozgás rendszeresen, mert növeli a „jó” koleszterinszintet.

-Határ zsírbevitel telített állati eredetű zsírtartalmú élelmiszerekben, például vaj, sajtok, kolbászok, tojássárgája, szervhúsok és nagyon vörös húsok, mivel ezek növelik a „rossz” koleszterin szintjét.

-Kerülje a fogyasztást ipari termékek, erősen feldolgozott, mivel transz-zsírokat tartalmaznak, amelyek nagyon egészségtelenek, és amelyek emelik az LDL-t.

-Általános szabály, hogy szív-egészséges étrendet kell követni, mint pl mediterrán diéta, zöldségek és gyümölcsök (rostban gazdag), olajos hal, olívaolaj és diófélék mérsékelt fogyasztása (mert tartalmaznak egészséges zsírokat, amelyek növelik a HDL-t), valamint a bor (naponta legfeljebb két pohár) fogyasztása alapján.

-Hagyja el a dohányzó, mert a dohány jelentősen csökkenti a HDL-t.

-Vidd őt gyógyszer (sztatinok vagy egyéb gyógyszerek), amelyeket orvosa az LDL-koleszterinszint csökkentésére ír elő, ha szükséges, például családi hiperkoleszterinémiában szenvedő betegeknél, örökletes betegségben, amelyben születésétől fogva magas a koleszterinszintje.