Kérdez: Hipertóniás vagyok, szívritmuszavaroktól és szorongástól szenvedek. A problémám az, hogy túlzottan izzadok, és ez nagyon aggaszt. Sem a kardiológus, sem az endokrinológus nem mondta nekem, hogy ez velem történhet. Meg tudnád mondani, miért? Manuela (Tenerife).
Válasz: A túlzott izzadás gyakori probléma (az úgynevezett hiperhidrózis), és általában nincs összefüggésben semmilyen kardiovaszkuláris problémával. Valószínűleg több köze van a szorongás problémájához; a nyugtalanság és az idegesség (vagy szorongás) állapota a katekolaminok növekedését okozza, és ezek fokozzák az izzadást (mintha folyamatos "riasztás állapotában lenne"), vagyis hogy az izzadás fiziológiás válasz, valószínűleg az elszenvedett szorongás.
Ne aggódjon, a szorongás rendkívül gyakori rendellenesség, amelynek van kezelése és természetesen gyógyírja is. Időnként nagyon nehéz önállóan kezelni a szorongásos állapotokat, ezért pszichológiai értékelésre van szükség. A pszichológus vagy pszichiáter segít jobban megbirkózni a szorongással és megtalálni a megfelelő kezelést. Vannak nagyon hatékony és egyszerű terápiák, például izomlazítás vagy légzési relaxáció, amelyek biztosan jó eredményeket hoznak.
Ne feledje, hogy ezeket a terápiákat kombinálnia kell az egészséges étrenddel és a testmozgással. Bebizonyosodott, hogy bizonyos ételek fogyasztása a napi testmozgással együtt minimalizálja a stresszt.
Meghívjuk Önt, hogy próbálja ki ezt a videót a relaxációs technikákról.