musly

Régóta ismerünk olyan terméket, mint a müzli a fogyáshoz. Azonban függetlenül attól, hogy segítenek-e elérni ezt a célt, vagy sem, egy kicsit később kitaláljuk, de először meglátjuk, hogy milyen termékről van szó.

Müzli: haszon

Arra a kérdésre, hogy a müzli hasznos-e, lehetetlen egyértelmű választ adni, mivel a müzli típusai most nagyon-nagyon. A müzli általában gabonapehely, amelyet infravörös sugarakkal dolgoznak fel (ami előnyösebb), vagy pörkölnek (ami azonnal megnöveli a termék kalóriatartalmát). Legfőbb előnyük, hogy nem igényelnek főzést, így kiválóak reggelire.

A legfontosabb, ami megkülönbözteti a hasznos és nem előnyös müzlit, a tartósítószerek, színezékek és egyéb "vegyszerek". Ha nem talált semmit az összetevők listáján, akkor a termék hasznos!

Tehát mennyire hasznos a müzli? Ennek a terméknek, mint minden gabonafélének, előnye a rostok rendelkezésre állása, amelyek szükségesek a normális emésztéshez és a megfelelő bélműködéshez. Ezenkívül a müzli minden típusának, attól függően, hogy milyen típusú szemeket termelnek, saját hasznos mikroelemek és vitaminok lesznek, amelyek szükségszerűen pozitívan befolyásolják az egészséget.

Most nehéz megtalálni a müzlit tiszta formájában. Gyakran azonnal eladják dióval, csokoládéval és szárított gyümölcsökkel. Természetesen a fogyáshoz nem a legjobb megoldás, és az alak helyreállításához érdemes odafigyelni a legegyszerűbb csomagolásra, minimális kiegészítő összetevőkkel.

A müzli kalóriatartalma

A müzli minden változatának megvan a maga kalóriaértéke, de általában ez a szám 300 kalória/100 gramm körül mozog. Ez elég sok, és megtalálható egy hasonló kalóriatartalmú sütemény. Azonban a süteménnyel ellentétben, amely nem tartalmaz rostot, inkább sok cukrot és egyszerű szénhidrátot tartalmaz, amelyek bármilyen alak elrontására készek, a müzli összetett szénhidráttermék, amely lassan szabadítja fel az energiát, és nem járul hozzá a súlygyarapodáshoz.

A legtöbb diétás müzli lehet, és a kalóriatartalom alacsonyabb a deklaráltnál, de nem túl alacsony, mivel a gabonafélék önmagukban elég kalóriatartalmúak. Ezért ajánlott reggelire enni, hogy egy aktív nap folyamán az összes kalóriát elengedhetetlen funkciókra fordítsák, és ne tudjon megtelepedni a derékon.

Mivel eszel müzlit?

Ha nem tudja, hogyan kell müzlit főzni egy finom reggelihez, használjon egyszerű tippeket:

  • müzli tejjel és körtével. Finoman daráljon fél körtét, adjon hozzá müzlit és öntse bele a tejet. Hagyja állni 5-10 percig;
  • müzli joghurttal és eperrel. Cukor és adalékanyagok nélküli fehér joghurtba tegyen egy marék bogyót és müzlit, hagyja állni 5-10 percig.

Fogyasszon müzlit reggelire, és sokkal könnyebben fog fogyni: mivel ez a termék lassan emészthető és tartósan megőrzi a telítettség érzetét. Ennek köszönhetően nem eszik túl ebédre, és ezt további snackek nélkül teszi meg. Ha pedig könnyű vacsorát szervez magának, akkor a súly megolvad a szeme előtt.

Diéta müzlivel

Ha a müzli lefogy, akkor megtanulhatja, ha két hétre tervezett egyszerű és könnyű étrendet követ. A szabályok egyszerűek:

  • müzli - a kötelező reggelid;
  • tiltott cukor és minden édesség, a gyümölcs és a házi zselé kivételével;
  • Nem ehet sült, füstölt és egyszerűen zsíros ételeket;
  • a gabonakenyér kivételével mindent főzni tilos;
  • a fő hangsúly a zöldségeken, különösen a leveles gyümölcsön, valamint az alacsony zsírtartalmú hús-, baromfi- és halfajtákon van;
  • vacsora legkésőbb 21: 00-ig;
  • Csak édesítetlen teát, kávét és vizet ihat.

A súlycsökkentő müzli nagyon hatékony lesz, ha 2 hétig bírja. 2-4 kg túlsúlyt fogyhat. Azonban ugyanúgy, ahogy folyamatosan étkezhet, ebben az esetben nem csak lefogy, hanem fenntartja a súlyát is.