2017. április 16. 11:00

élvezheti

ÖSSZEFÜGGŐ

Ma ünneplik a húsvétot, és az ünneplés részeként a csokoládétojást vagy a nyulat adják és fogyasztják, ez a hagyomány a társadalmunkban jól megalapozott. Táplálkozási szempontból elemezve ezek az ünnepek általában átlagosan körülbelül 1000 kalóriát fogyasztanak, mint a napi étrendben, vannak olyanok is, akik megduplázzák a napi kalóriabevitelt, attól függően, hogy mit fogyasztanak.

Ha azt gondoljuk, hogy ez egy különleges nap, akkor a magas kalóriabevitel nem vezet extrém következményekhez, de van, akinek óvatosnak kell lennie ezekkel a túlzásokkal, és olyan emberekre gondolok, akik cukorbetegségben, magas vérnyomásban, szív- és érrendszeri betegségekben, epehólyagban szenvednek problémák, gyomorhurut és vese, mivel mindegyiknek speciális tápanyagigénye van, amelyek naptól függetlenül pontosabb kontrollt igényelnek.

De ezen kivételek mellett azoknak, akiknek nincsenek kórképei, különösen a gyermekek és az idősebb felnőttek, gondoskodniuk kell az ünnepi édességek, csokoládé, pékáruk és egyéb tipikus ételek mennyiségéről, elsősorban az emésztési zavarok, hasmenés, hasi fájdalom elkerülése érdekében. fájdalom, hányás, többek között.

A csokoládétojások kalóriabevitele a csokoládé méretétől és típusától függően változik, az alábbiakban elmondom néhányukat, amelyeket figyelembe kell venni vásárláskor és étkezéskor:

  • Étcsokoládé tojás (10 g): 50 kalória.
  • Kis étcsokoládé-tojás (32 g): 170 kalória.
  • Közepes sötét csokoládé tojás (55 g): 290 kalória.
  • Közepes fehér csokoládé tojás (55 g): 300 kalória.
  • Nagy sötét csokoládé tojás (110 g): 580 kalória.
  • Nagyon nagy étcsokoládé tojás (260 g): 1375 kalória.
  • 15 csokoládé hinti (10 g): 50 kalória.
  • Fehér csokoládé húsvéti nyuszi (100 g): 288 kalória.
  • Nagy tejcsokoládé tojás, csokoládé tojással töltött (100gr): 575 kalória.
  • Csokoládé töltött nyúl (110gr): 592 kalória.

Mint láthatjuk, számos kényelmes lehetőség közül választhatunk. , a fő ajánlás 1 egység elfogyasztása, Mivel a tojás mellett főmenüt, desszertet, húsvéti süteményt és mindent, ami a húsvétból megmaradt, például a chipitast, a paraguayi levest fogyasztjuk, amelyek összege jelentős, különösen azért, mert ezekben az ételekben a kalória cukrokból származik telített zsírok, finomított lisztek és magas nátriumtartalom is.

Néhány javaslat a szülőknek:

  • Jobban szeret üreges tojások a habcsókot elkerülők helyett.
  • Válasszon közepes vagy kis méretet, a gyermek korától függően.
  • Inkább étcsokoládét, mivel a fehér magasabb zsírtartalommal és alacsonyabb mennyiségű antioxidánssal rendelkezik.
  • Ha házi módon történik, akkor válassza étcsokoládé félig keserű, és szórás helyett diót tartalmazzon.
  • Tanítsd ezt gyerekkorodtól kezdve az ünnepek sokkal többet jelentenek, mint az étel . A család és a barátok megosztása és élvezete fontosabb.
  • Használja a tojást desszertként, vagy ha a desszerthez más típusú készítményt szeretne készíteni, akkor az létezik gyümölcsök, ennyi édesség fogyasztásának pótlására.
  • Bátorítsd a szabadtéri tevékenység és aktív játékok .
  • Mindig muszáj kísérje a gyerekeket az etetés idején, hogy rendelkezzen az irányítással és biztosítsa a társaságot.