A mák A fajtáktól függően sötétkék olajos mag. A legrégebbi mákföldek Svájcban voltak, és Kr. E. 13. század környékén hódították meg az ázsiai kontinenst.

előnyei

Ma a mák Elterjedtek az egész világon, és különösen Európában, ahol megtalálhatók és megkóstolhatók bizonyos különleges kenyerekben, süteményekben, aperitif sütikben stb. A fogyáshoz szükséges mák számos fogyókúrára koncentráló étrend része.

A mák egészségügyi előnyei

A mák gazdag ásványi anyagokban, például:

  • A énfül, szükséges a szív, az erek működéséhez, és ez hozzájárul a toxinok tisztításához.
  • Az immunrendszer működésében részt vevő magnézium.
  • A mangán.
  • Réz.
  • Cink.

Továbbá, mák jó zsírsavforrás, különösen:

  • Omega 3 és Omega 2.
  • Olajsav, amely csökkenti a rossz koleszterint és véd az emlőrák ellen.
  • Savlinolos amely megvédi szív- és érrendszerünket a szívproblémáktól.

A mák használata

A mák fogyasztása elősegítheti a küzdelmet:

  • Asztma és köhögés.
  • A álmatlanság, ha a magokat infúzióként itatják.
  • Hasfájás, mint az isiász.
  • Emésztési problémák, például kólika és hasmenés.
  • A hólyaggyulladás és myelitis, ha infúzióként fogyasztják.
  • Az epidermisz viszketése és gyulladása, amikor az infúziót meleg borogatásban alkalmazzák.

Végül a mákból kivont olaj ehető. A borogatásban történő alkalmazás megkönnyíti az epidermisz gyógyulását:

  • Sebek vagy gyulladások