Töltse le INGYEN az Energia receptkönyvet

ételei

Bár sokan hallottak már a makrobiotikus étrendről, fontos tudni, hogy a makrobiotikumok nem csupán étkezési módok, hanem étel- és szellemiségfilozófia, ez lehetővé teszi azok számára, akik gyakorolják, hogy javítsák egészségüket és következésképpen életminőségüket.

A makrobiotikumok szó a görög makrókból ered, amelyek nagyot jelentenek, és a biotikókból, amelyek az élőlények tanulmányozását jelentik. Mi a célja ennek a diétának? Hogy nagyban élünk, életünk legnagyobb potenciáljának kiaknázása, de egyensúlyban önmagunkkal és a minket körülvevő természettel.

Szeretne tudni a makrobiotikus étrendről és annak előnyeiről? Ebben a bejegyzésben segítek megérteni egy kicsit többet erről a tudományágról, amely képes segít megfordítani az életedet.

Mi a makrobiotikus étrend?

A makrobiotikus étrendet több mint 6 évtizeddel ezelőtt a japán Georges Ohsawa hozta létre, az ősi étkezési mód és a keleti orvoslás ihlette. Alapja egy sor szabály és tanács, amelynek célja egészséges és hosszú életet elérni, egészséges, kiegyensúlyozott és tápláló étrenden keresztül.

A makrobiotikus ételeket teljes ételek, természetesek és összhangban vannak az évszakokkal, ahogyan változik a természet és az aktivitási szintünk, az étrendünknek is változnia kell.

A makrobiotikus étrend alapja táplálékból származó energia, valamint Yin és Yang elvei. Ha mindkettő egyensúlyban van, egészségünk teljes összhangban lesz, és ez a testi és érzelmi jólét elérésében nyilvánul meg. Ez a két kiegészítő erő öt elemi tevékenységgé alakul át: fa, tűz, föld, fém és víz.

Minden étel több yang vagy több yin minőségű. A Yang-minőségű ételek általában kontraktívak és tömörek, sűrűek, nehézek és forrók, míg a Yin-ételek tágasak, könnyűek, hidegek és diffúzak.

Különböző típusú makrobiotikus étrend létezik, George Osawa hét különféle étrendet különböztetett meg: azokat, amelyek csökkentik az állati eredetű ételeket, és azokat, amelyek teljesen megszüntetik azokat, és közelebb állnak a veganizmushoz. A makrobiotika egyik alapelve azonban az az étrendet mindig az ember mindennapjaihoz, sajátos és egyedi jellemzőihez igazítsa.

A makrobiotikában az a közös Feldolgozott élelmiszerek vagy ipari eredetű élelmiszerek fogyasztása nem ajánlott, mint például a cukrok, lisztek, előfőzött, fagyasztott, az állati zsírok, a vörös hús, a tejtermékek, a trópusi gyümölcsök (a trópusokon kívül) használata is korlátozott, a műtrágyákkal, az élelmiszerekkel való ellátás csökkentésére törekednek tartósítószerekkel és színezékekkel, valamint bizonyos zöldségekkel, például paradicsommal, padlizsánnal és burgonyával. Mivel nagy mennyiségű "szolanint" tartalmaz.

Rossz szokások, amikor nem követünk makrobiotikus étrendet

Ha olyan étrend részese vagy, amely nem makrobiotikus, és azon gondolkodik, miért nem érzi jól magát vagy nem éri el céljait, akkor tudnia kell, hogy rossz szokásokat építünk, hol:

  • Nem hallgatunk a testünkre.
  • Nem szeretettel nézünk rá.
  • Eszünk divat szerint: gyümölcs, mag, zöldségtej. Anélkül, hogy kíváncsi lennék az egyensúlyra.
  • Töröljük és száműzzük az érzelmeket.
  • Mi táplálkozunk enzimmentes ételek.
  • Nem fogyasztunk elég rostot.
  • Figyelmen kívül hagyjuk az egyéni érzelmi részt életünk és étrendünk megteremtése.
  • Nem tiszteljük a szezonális egyensúly.
  • Nem tartjuk tiszteletben a fő makrotápanyagok közötti ideális arányt, visszaélünk a szénhidrátokkal, a fehérjékkel vagy a zsírokkal.

Ezért feltételezi a makrobiotikus étrend modell helyes követése azt a fizikai és szellemi egyensúlyt, amely bizonyos élelmiszerek intelligens fogyasztásával érhető el, főleg teljes kiőrlésű gabonából, zöldségfélékből, hüvelyesekből vagy magvakból áll. És más káros élelmiszerek bevitelének minimalizálása kíméletes, progresszív, de sikeres módon. Az ízek, energiák, tápanyagok és a mélység tökéletes egyensúlyának köszönhetően "érzelmi tudatosság"önmagunktól.

Makrobiotikus ételek

Makrobiotikus étrenden az étkezések tartalmaznia kell naponta: Az arányok tájékoztató jellegűek és változnak:

  • Teljes kiőrlésű gabonafélék: 50-60%.
  • Zöldségek és zöldségek: 25%.
  • Hüvelyesek és algák: 5 és 10% között.
  • Levesek és magvak: legfeljebb 5%.

Ezek a leggyakrabban használt ételek makrobiotikus ételekben, bár az Ön területéhez igazíthatók:

  • Tofu
  • Tempeh
  • Seitan
  • Miso
  • Integrált rizs
  • Búza
  • Zabpehely
  • Árpa
  • Kuszkusz
  • Rozs
  • Hajdina
  • Kukorica
  • Tekka
  • Gomasio
  • Natto
  • Umeboshi
  • Tahini vagy tahina
  • Tamari
  • Shoyu
  • Algák
  • Barna rizs, miso vagy zabpehely amasake
  • Rizs melasz
  • Agave szirup
  • Azuki
  • Kukicha tea
  • Bancha tea
  • Hojicha tea
  • Mu tea

A makrobiotikus étrend előnyei

A makrobiotikus étrendnek számos előnye van, a legfontosabbak között:

  • Fokozott energia, erő és vitalitás.
  • Szabályozza a béltranzit, elkerülve a székrekedést, köszönhetően a magas rostbevitelnek.
  • Javítsa a PH-t a savasság csökkentése.
  • Stabilizálja a testtömeget.
  • Szabályozza a glükózszintet a vérben.
  • Nyugodtabbnak érzi magát, mivel ez a diéta jelentősen csökkenti az úgynevezett krónikus stressz.
  • Szerez önismeretet és belső békét.
  • Javul alvásminőség.
  • generál a gondolatok tisztasága.
  • Növeli a libidót és a szexuális élvezet.
  • Csökkenti a stresszt és a gondok.
  • Fokozott önbecsülés.
  • Növelje kontrollját és érzelmi intelligenciáját.

Biztosíthatom önöket ezekről az előnyökről, mert magam is igazoltam őket. Részletesen elmagyarázom hogy a makrobiotikus étrend hogyan változtatta meg az életemet és újra megszerettem magam, elértem azt a végleges átalakulást, hogy testben és lélekben békés legyek.

Hogyan változtatta meg az életemet a makrobiotikus ételek

Ha van egy ember, aki világosan beszélhet veled azokról a változásokról, amelyeket a makrobiotikus étrend váltott ki az életében, akkor én vagyok.

Néhány évvel ezelőtt elakadtam és eltévedtem. Fibromyalgiában, irritábilis bélben, migrénben, osteoarthritisben és krónikus fáradtságban szenvedett. De a makrobiotikának és az integrális átalakulás mély folyamatának köszönhetően, Sikerült megváltoztatni az életemet és már nem szenvedek ezektől a betegségektől.

Azóta van több mint 15 éve makrobiotikus tanácsadóként dolgozik, író és nemzetközi előadó. Továbbá a hagyományos kínai orvoslás oktatója, nagy hatású edző, transzperszonális terapeuta és a Mester a tudatos és makrobiotikus táplálkozásban.

Én is az vagyok az 5D módszer megalkotója, egy terápia, amely integrálja életed minden dimenzióját: a fizikai testet, az elmét, a tudattalanot, az érzelmeket és a lelket. Élő bizonyítékom arra, hogy amikor ez az öt dimenzió összehangolódik, a lelked ragyog és sikerül megtalálni a helyed a világban.

Lehetséges állandóan átalakulni? Természetesen igen! Y a makrobiotika része ennek az útnak. Ez lesz új utad első oszlopa.

Tanuld meg, hogy vigyázz magadra energikus receptkönyvemmel

Most, hogy ezt tudja a makrobiotikus táplálkozás révén megváltoztathatja az életét és emelheti a rezgését, Hajlandó lenne-e elkezdeni ezt a diétát, és így tapasztalni az előnyeit?

Ezzel az energikus receptkönyvvel, amelyet ajándékként készítettem, megteheti. Magába foglalja egészséges receptek reggelire, ebédre és harapnivalókra amellyel megtanulják használni a teljes kiőrlésű gabonákat és a makrobiotikus ételeket, mint például az algák, miso, shoyu, tofu és erjesztett ételek.

Ha viszont be akarja szívni az összes szükséges tudást értse meg a makrobiotikumokat és tanuljon meg vigyázni magára, Az ön rendelkezésére áll az energetikai és makrobiotikus táplálkozási mester fokozatom is.

Szeretne összpontosítani, felfedni a legjobb változatát, javítani az alvás minőségét, kiküszöbölni a feszültséget, emelni a rezgését és a pozitív energiáját? Töltse le az ingyenes makrobiotikus receptkönyvemet, fokozatosan építse be az új recepteket és élni azokat a változásokat, amelyeket magam tapasztaltam. Sokkal jobban fogod érezni magad. biztosítom!