való

Egyre nehezebb tagadni, hogy az étrend hatással lenne egészségünkre, legyen az pozitív vagy negatív. Ha azt szeretné, hogy a hatások pozitívak legyenek, akkor a legtáplálóbb ételeket kell fogyasztania, köztük a málnát, amelynek előnyeit szemléltetni fogjuk.

1. Az étvágy stimulálása

A BodyMente szerint a málna tonik és aperitif gyümölcs, amelynek intenzív íze képes az étvágy stimulálására, ami nagyon hasznos lehet az Ön számára, ha táplálkozási hiánya van, vagy ha hízni szeretne.

2. Méregtelenítő

A málnában szerves savak és nyomelemek találhatók méregtelenítő funkcióval, ami nagyon előnyös tulajdonság a reumában vagy köszvényben szenvedők számára. Ez a méregtelenítő funkció ideális a fogyókúrás étrendekhez is.

3. A koleszterinszint csökkentése

A málna alkalmas táplálék magas vérnyomás és koleszterinszint csökkentésére az E-vitamin, a pektin, az antioxidáns vegyületek és az alacsony nátriumtartalom miatt.

4. Béltisztítás

A pektin a málnában található oldható rost, és nagyon jó tisztítószer a béltranzit javítására. Ezenkívül gátló funkciókat fejt ki az egészségre potenciálisan veszélyes anyagokra.

A málna tisztító hatása abból áll, hogy megköti a káros vegyületeket, és magával viszi azokat a székleten keresztül.

Fotó: Pixabay

5. Vízhajtó hatás

A málna nagyon magas kálium- és nátriumtartalommal rendelkezik, és ezek között az összetevők között jó a kapcsolat, amely nem elhanyagolható vizelethajtó hatást biztosít ennek az ételnek.

6. Energizáló

A málnában olyan táplálékgazdagságot találunk, amely alkalmassá teszi energiát fáradtságos helyzetekre, akár fizikai aktivitás, akár bármilyen más körülmény miatt.

Felkészülhet rázkódásként az energia feltöltésére egy fizikai rutinban.

7. Erősíti a szívet

A málnával erősítheti szívének egészségét, mert javítja a vérkeringést. A szívbetegség kockázatának csökkentése meglehetősen valószínű a málnával, de akkor is konzultáljon orvosával.

Hasonlóképpen, mielőtt első kézből megismerné a málna egészségre gyakorolt ​​előnyeit, beszéljen egy táplálkozási szakemberrel, hogy megtudja, mi a legjobb módja ennek az ételnek a kihasználására, és hogyan lehet ezt kockázat nélkül csinálni.