Közeleg a nyár, és sokan olyan csoda diétákat keresnek, amelyekkel gyorsan fogyhatnak. Ma, az információs korszakban, számos "csoda" diétát találunk az interneten. Az elmúlt hetekben sok szó esett a királynő étrendjéről, a holdról vagy a 600 kalóriás boomról. Ez néhány példa arra, hogy mit találhatunk az interneten; Természetesen hirtelen fogyásról beszélnek, de annak következményeiről nem.
"Queen Maximum" diéta
Ez a diéta arról a látható eredménnyel vált híressé, amelyet Hollandia (Argentínában született) királynője, Máxima Zorreguieta ért el, az az igazság, hogy minden marketingje mögött, amelyet kapott, valódi veszélyt jelentünk az egészségre. Ez a fajta magas fehérjetartalmú és korlátozó szénhidráttartalmú étrend izomfáradtságot generál, és hasonlóan az 1000 kalória alatti étrendhez (manapság sok szó esik a 600 és 800 kalóriatartalmú étrendről), ha a fogyás hirtelen hirtelen, akkor ami nagyobb arányban veszít az izomtömeg, ha később visszanyeri a lefogyott súlyt, akkor zsír formájában, ami azt eredményezi, hogy az idő múlásával a testösszetétele több zsírra és kevesebb izomra változik.
Hold-étrend
Alapvetően azt jelzi, hogy 24 órás böjtöt kell végrehajtani. valahányszor holdváltozás következik be, annak a meggyőződésnek a következtében, hogy a hold által az árapályban okozott mozgás átkerül a testünk folyadékainak mozgásába, és hogy ezzel a gyorsasággal a szervezet méregtelenít. Figyelembe kell vennünk, hogy egyebek mellett az elhúzódó koplalás növeli a kortizol szintjét, ez a hormon serkenti az izomfehérjék pusztulását, a test energiamegtakarítást eredményez az élelmiszerhiány miatt, a fogyás pedig elsősorban folyadékvesztésnek és bizonyos esetekben kiszáradás történt.
Cookie-diéta
Ez az élelmiszer-alakváltozás az Egyesült Államokban a 70-es években született, és csak aminosavakra épülő készítményből készült "sütik" fogyasztását jelenti, legfeljebb napi 6 egységet. Naponta csak 800 kcal-t biztosít, ami hipokalorikus étrenddé teszi, és miután elhagyták, a fogyás fokozottan visszatér.
Leves diéta
Kicsit monoton és unalmas, a napi 3 étkezés során csak levest szabad enni, egyesek szerint ez csak káposzta lehet, mások szerint elég zöldség, de a fő kérdés az, hogy ez a diéta sok folyadék elvesztéséhez vezet és a szervezet számára nélkülözhetetlen ásványi anyagok, kiszáradást, hasmenést stb.
Citrom diéta
Ez a leg keserűbb étrend az összes közül, mivel napi 6 pohárnál több pohár limonádé elfogyasztásából áll. Az ételeket apránként adják hozzá, főleg zöldségeket és gyümölcsöket, időnként felváltva reggel egy pohár sós vízzel, este pedig hashajtóval. Az a meggyőződés, hogy a citrom zsíréget, téves, nincs valódi tudományos bizonyíték arra vonatkozóan, hogy bármelyik élelmiszer a testzsírt használja üzemanyagként. Ennek a diétának az eredményei nem sokban különböznek a korábbiaktól; izomtömeg-csökkenés, kiszáradás, hányinger, hányás stb.
Éppen ezért La Posada del Qenti-ből mindig azt javasoljuk, hogy konzultáljon regisztrált szakemberekkel, mivel nincsenek csoda diéták, nincs varázslat, a kiegyensúlyozott, rendezett étrend felé történő váltás, tiltások nélkül, de önuralommal az igazán egészséges út. Több mozgás, az adag ellenőrzése, napi 4 étkezés elfogyasztása azok a lépések, amelyeket meg kell tennünk a pozitív változás elérése érdekében.