A mandalák kör alakú rajzok, amelyek geometriai alakzatokból állnak. Indiából származnak, és nagyon szoros kapcsolatban állnak a spirituálisokkal. A a mandalák festésének előnyei a mentális egészség szempontjából sok. Van, aki megerősíti, hogy a technika valamilyen módon megmutatja az ember belső "énjét", miszerint nem lehet két egyforma mandala, sem rajzolva, sem festve.
A mandalákat széles körben használják elmélkedés, rajzolással és megfigyeléssel egyaránt. Ezért miután festettük, meditációra és elménk tisztítására is felhasználhatjuk őket. Ehhez egy kényelmes helyen kell lótuszhelyzetben ülnünk, kontrollálnunk a légzésünket és folyamatosan figyelni az alakot, minden figyelmet összpontosítva.
Mik azok a mandalák?
A Mandala szó szerint azt jelenti Szanszkrit "szent kör". A geometriai ábrázolásokat a keleti vallások széles körében használják, például a buddhizmusban vagy a hinduizmusban, hogy az ember felfedezze belső "énjét". Összefügg az élet energiáival, és minden szín egy bizonyos csakrához kapcsolódik. A mandala szemlélése kedvez a jólétnek és kiegyensúlyozza az érzelmeket.
Milyen előnyökkel jár a mandalák festése?
Javítsa a figyelmet és a koncentrációt
A szórakoztatáson túl a mandalák színezése nagyon hatékony technika mind a figyelem, mind a koncentrációs képesség javítására, mivel erre kell összpontosítanunk konkrét alak.
Elősegítik az önismeretet
A mandalák festésének egyik nagy előnye, hogy lehetővé teszik számunkra, hogy kapcsolatba lépjünk belső "én" legbensőségesebb és legismeretlenebb részével, ezáltal tudatosulva bennünk érzelmek és érzések. Ezek a geometriai ábrázolások segítenek abban, hogy az energiák révén többet fedezhessünk fel önmagunkról. Ezenkívül a színek és formák révén sikerül egyensúlyba hoznunk az életünket.
Békét és nyugalmat biztosítanak
A mandalák festése indukál nyugalmi állapotok, Tehát ez egy 100% -ban ajánlott technika stressz, szomorúság vagy aggodalom idején. Tanulmányok kimutatták, hogy ez egy olyan technika, amely csökkenti a szorongást, és megértőbbé és toleránsabbá tesz minket a körülöttünk lévő világgal szemben.
Lazítsd az elmét
Kétségtelen, hogy a mandalák színezésének egyik legkiemelkedőbb előnye, hogy fantasztikus tevékenység búcsút inni a stressztől és lazítsd elme. Fontos, hogy a környezet megfelelő legyen, ezért szánjon magának néhány percet; Válasszon egy csendes szobát, tegyen fel egy pihentető zenét, gyújtson meg néhány gyertyát, és kész! A mandalák festése során felfedezheti, hogy elméje fokozatosan ellazul-e.
Fokozza a kreativitást
A mandalák kiválóan alkalmasak a kreativitás fokozására. A formákat és a színeket is teljes szabadsággal használhatjuk, olyan módon, amely segít bennünket új ötleteket generálni. Teljesen öntudatlan módon színt választunk minden alakhoz, felfedezve ezáltal érzelmeinket, gondolatainkat és érzéseinket. Például a zöld a reményt és a könnyedséget jelenti, míg a narancs a haladáshoz és az örömhöz kapcsolódik.
- Dió a szívre törő aszalt gyümölcs összes előnye és tulajdonsága
- Miért kell lépéseket tartani? Alapelvek és előnyök
- Uborka előnyei, hogyan válasszuk ki a legjobbat és hogyan tartsuk meg
- Az indiai egres vagy az Amla 15 legjobb előnye - mai recept ma
- MACADAMIA NUT eredete, tulajdonságai, előnyei és még sok más