Tudja meg, hogyan járul hozzá a fogyáshoz
Azok az emberek, akik rendszeresen fogyasztanak matcha teát, már ismerik az egészségügyi előnyöket, például a stressz csökkentését, az öregedés tüneteinek csökkentését, a bőr javításához való hozzájárulást vagy serkentik a fogyást.
Ellentétben az infúziós zöld teával, ahol a tealeveleket áztatják, a matcha koncentráltabb és erőteljesebb változat, amely feloldódik. Ha feloldja a matchát italában, megszerzi a zöld tea növény összes előnyét és antioxidánsát.
"A Matcha tea a legjobb zöld tea levelekből készül, amelyeket kézzel válogatnak, párolnak, szárítanak és finom porrá őrölnek."
A reggeli alacsony zsírtartalmú joghurttal, gyümölccsel és matcha tea turmiccsal való párosítása annyira hasonlít egy desszerthez, hogy nehéz elhinni, hogy reggelire szolgál. Ez a típusú shake képes kielégíteni vágyait és irányítani az édesszájúakat a nap folyamán.
Mi az EGCG vegyület és mi a különleges benne
Az EGCG katechin (Epigallocatechin gallate) egy antioxidáns, amely a matchában kapcsolódik a testzsír csökkentése. A katekinek olyan anyagok sora, amelyeket erős antioxidáns hatásuk jellemez. A flavonoidok néven ismert molekulák részét képezik, amelyeket a növények azért termelnek, hogy megvédjék magukat a kártevőktől és betegségektől, és amelyek számunkra nagy jótékony hatással lehetnek.
„A Matcha úgy működik, mint egy zsírblokkoló. Kimutatták, hogy az EGCG nevű vegyület felgyorsítja az anyagcserét és megállítja a zsírsejtek növekedését. "
Az American Journal of Clinical Nutrition tanulmánya kimutatta, hogy a résztvevők matcha teát ittak 12 napig egymás után kétszer vesztette el azok súlyát, akik nem.
Felgyorsítja az anyagcserét, miközben nyugodt lelkiállapotot tart fenn
A Matcha tea koffeint és L-theanint tartalmaz, aminosavat, amely nyugodt-riasztó állapotot generál, fokozva az alfa-hullámokat az agyban. Ezek a hullámok a 4-6 órás energiafeltöltés, és kerülje a koffein okozta energiaösszeomlást.
Minden előnyének eléréséhez válassza ki a prémium minőségű matcha tea szertartásminőségét. Ezt a teát azért ismerik el a legjobb minőségű matchának, mert a zöld tea növény legfiatalabb leveleit használja.
Serkenti a zsírvesztést
A matcha meglepő előnye, hogy képes a fogyásban. Az American Journal of Clinical Nutrition folyóiratban végzett tanulmány szerint, a matcha zöld tea fogyasztása fokozta a termogenezist (a test kalóriaégetési aránya) 8-10% -ról 35-43% -ra napi energiafelhasználás. Ez azt mutatta, hogy ez a tea a katekin-polifenolok magas tartalma és a termogenetikai tulajdonságai miatt alapvető szerepet játszhat a testösszetétel szabályozásában.
"A zöld tea fogyasztása a napi energiafogyasztás 8-10% -áról 35-45% -ra növeli a termogenezist (zsírégetési arányt)."
Az a tényező, amely megkülönbözteti a matcha teát és előnyt nyújt a fogyás szempontjából, a koffein jelenléte. Az American Journal of Clinical Nutrition egy másik tanulmánya azt mutatta, hogy a koffeintartalmú tea jelentősen csökkenti a testtömeg-indexet (BMI), testtömeg és derékvonal a koffeinmentes teához képest.
Javítsa életminőségét
A Matcha tea természetes módon felgyorsítja az anyagcserét, és támogatja a fogyást. Nincs jobb módszer a nap megkezdésére, mint egy jó csésze matcha a legjobban tetsző módszert részesítette előnyben: egyedül, tejjel vagy zöldséges itallal, narancslével vagy turmixban.
Ha bármilyen kérdése van a matcha tea elkészítésével kapcsolatban, látni fogja, hogy ez nagyon egyszerű: forrázás nélkül melegítse a vizet körülbelül 80 ° C-ra. Ezután keverjen össze 1 csésze vizet egy kis evőkanál Matchával. Verje meg a port bambusz habverővel, "W" alakban, amíg vékony habréteg keletkezik, és ... élvezze!
Fedezzen fel mindent a matcha teáról könyvünkkel
Matcha, Öröm, hogy vigyázz magadra
- - A matcha tea információi és tulajdonságai
- - 3 edzésterv
- - 7 táplálkozási szabály
- - 14 menü
- - 24 recept