Egészségesen kell táplálkozni az ideális súly megőrzéséhez, a betegségek megelőzéséhez, a bőr ápolásához, ... de ahhoz is serkentik érzékeinket és növelik nemi vágyunkat. Hogyan? Nagyon könnyű, vegye be ételeibe azokat az ételeket, amelyeket gyermekkora óta látott, azokat, amelyek egészséges és változatos mellett afrodiziákumok, betartják a mediterrán étrendet.

mediterrán

Kezdje a vitaminokkal

A tojás, tej vagy sárgarépa gazdag A-vitaminban vannak, ami segít kijavítani az impotenciát és a frigiditást.

A paradicsom, spenót, brokkoli, spárga és természetesen az olívaolaj gazdag E-vitaminban, más néven a fiatalság és termékenység elixírjeként.

A B1-vitamin vagy a tiamin részt vesz egyes nemi hormonok termelésében és megtalálható marha- és sertéshúsban, burgonyában, borsóban vagy teljes kiőrlésű gabonákban.

Tartsa be az ásványi anyagokat

Vas, réz, cink, foszfor ... növeli a libidót és a szexuális állóképességet és olyan ételekben találja őket, mint a marhahús, kagyló, spenót és mángold, hal, lencse, szőlő, datolya vagy sajt.

Fokhagyma

Bár az illata másképp gondolja, nagyon tápláló étel, javítsa a szexuális teljesítményét, antiszeptikus és védi a vérkapillárisokat is.

A csokoládé nagyon energikus és gazdag feniletil-aminban, szerelmi hormon néven is ismert. Kerülje a depressziót és növelje a libidót.

Kagylófélék

Lény gazdag foszforban, kalciumban, jódban, vasban és B-vitaminban Ezek a par excellence afrodiziákum ételek. A tintahal, a polip, a homár, a kagyló, a rák, a kaviár és mindenekelőtt a nyers osztriga nem hiányozhat az ételekből, amelyek üldözik serkentik a szexuális örömöt.

A szaglás

Nagyon fontos, hogy az étel révén az agyalapi mirigyet is stimuláljuk, ehhez meg kell fűszereket adjunk az ételeinkhez mint a gyömbér, a sáfrány, a fahéj, a szerecsendió vagy a szegfűszeg. Ezenkívül fokozzák a vérkeringést, javítják a hüvelyi kenést és a férfiak erekcióját.