Írta: Interès Mutu Magazine - 20.06.06

egyensúlyhiány

Ha túlzottan fáradtnak érzi magát, rendellenesen puffad, vagy éppen nem érzi jól magát, annak oka lehet a hormonok egyensúlyhiánya.

A hormonok nem azok, amelyekre általában időt töltünk, és mégis óriási szerepet játszanak mindennapi életünkben, az éhségtől a libidóig. Ezért van értelme azt gondolni, hogy a hormonális egyensúlyhiány sok szempontból befolyásolja az egészségét.

Íme néhány lépés a kívánt egyensúly helyreállításához, amelyek hatással vannak az étrendre és az életmódra.

Mik azok a hormonok

Kémiai "hírvivők", amelyek az endokrin mirigyekben termelődnek és a vérbe kerülnek. A test számos funkcióját irányítják, például a növekedést vagy a szaporodást. Több mint 50 különböző típus létezik, és mindegyiknek megvan a sajátos szerepe. Néhány fő:

  • Kortizol, mi a stressz hormon
  • Tiroxin, amely szabályozza az anyagcserét
  • Ösztrogén, női nemi hormon
  • Tesztoszteron, férfi nemi hormon
  • Leptin, amely szabályozza a testsúlyt
  • Inzulin, ami létfontosságú a cukorszint szabályozásához
  • Melatonin, alvási hormon

Hormonális egyensúlyhiány

Az egyensúlyhiány akkor fordul elő, ha egy hormon szintje túlzottan növekszik, vagy ha a normálnál kisebb mennyiségben termelődik. Teljesen normális, ha a különböző szintek az élet különböző időszakaiban, vagy akár a hónapban ingadoznak.

De az egyensúlyhiány akkor fordul elő, amikor egy bizonyos hormon szintje rendellenesen nő vagy csökken, ami befolyásolja az egészség különböző aspektusait. A hormonális egyensúlyhiány a hangulat, a súly vagy az alvás megváltozásához vezethet.

Hogyan nyilvánul meg a hormonális egyensúlyhiány

A hormonok globálisan befolyásolják az egészséget, ezért az egyensúlyhiány tünetei széles körűek, és attól függenek, hogy milyen hormon nem működik, ahogy kellene.

Alapvetően néhány fő tünet van:

  • Hangulatváltozások, beleértve a depressziós állapotokat, szorongást vagy a libidó elvesztését vagy csökkentését.
  • Izomgyengeség: ha például a padlóra mászni a lépcsőn erőfeszítéssel jár
  • Bőrelváltozások: pattanások, striák, száraz bőr
  • Változások a menstruációs ciklusban: nehéz vagy szabálytalan időszakok, vagy menstruáció hiánya
  • Gyenge haj: ha laza, törékeny vagy elveszíti korábbi vonzerejét
  • Krónikus fáradtság - hirtelen fáradtság vagy a szokásos alvási szokások megváltozása
  • Súlyingadozás: gyakoribb a hízás, de megmagyarázhatatlan fogyás is lehetséges.

Hormonális egyensúlyhiány kezelése

Láttuk már, hogy az egyensúlyhiánynak többé-kevésbé kellemetlen következményei vannak az egészségre, de a háziorvos látogatásával általában könnyű orvosolni.

Az orvos vérvizsgálatot rendel el, amely jelzi az egyensúly helyreállításának legjobb kezelését. Bizonyos gyógyszerek közvetlen hatással vannak a hormonszintre, például pajzsmirigy-gyógyszerek, fogamzásgátló tabletták, vagy ösztrogén- vagy progeszteron-terápiák. Ezek a gyógyszerek, amelyeket természetesen az orvosnak kell felírnia, segítenek az egyensúly helyreállításában.

Néhány természetes gyógymód

Ha nem akarja kijátszani a gyógyszerkártyát, megpróbálhatja természetes úton visszaszerezni. Kérjük, próbálja ki a következőket:

  • Fenntartani az egészséges súlyt
  • Rendszeres testmozgás
  • Kerülje a stresszt
  • Aludj jól
  • Elnyomni vagy legalább minimalizálni az alkoholt

Vannak olyan ételek is, amelyek segíthetnek. Globálisan a következők:

  • Dió
  • Kagyló
  • Olajbogyó
  • Lazac
  • Avokádó
  • Kelkáposzta, vagy kelkáposzta
  • Étcsokoládé
  • Csicseriborsó

És az egyensúlyhiány típusától (az érintett hormontól) függően: