Használati feltételek
Ez az internet felhasználók véleménye, nem a SEGG.es.
Tilos a spanyol törvényekkel ellentétes vagy sértő megjegyzéseket tenni.
Fenntartjuk a jogot, hogy töröljük a témán kívülinek tartott megjegyzéseket.
SEGG hírek
A mediterrán étrend a gyengeség ellen
Az idősek gyengesége a mediterrán étrendet követően csökkenhet, ezt támasztja alá a JAMA-ban nemrégiben publikált tanulmányok elemzése (The Journal of the American Medical Association). Mindig megérteni a mediterrán étrendet: gyümölcsök, zöldségek, hüvelyesek, teljes kiőrlésű gabonák, magvak, diófélék és olajbogyó; valamint mérsékelt halfogyasztás, olívaolaj mint fő zsírforrás, alacsony tejtermékmennyiség, kevés vörös és feldolgozott hús, valamint alacsony vagy közepes mennyiségű bor étkezés közben.
A táplálkozási modell tulajdonságai a szív- és érrendszeri betegségek elleni küzdelemben jól ismertek, de most a bizonyítékok tovább mennek, és azt sugallják, hogy ez értékes lehet a az idősek gyengeségének megelőzése és kezelése. Kellemes hír, ha figyelembe vesszük, hogy őA megrándult felnőttek hajlamosabbak az olyan egészségügyi problémákra, mint az esések, törések, fogyatékosság vagy demencia.
Ezenkívül a jelentés legalább azt ajánlja 30 perc fizikai aktivitás mérsékelt a nap folyamán, rövid szundulás evés után és megfelelő pihenés éjszaka.
Láthatja, hogy elolvasta az egész tanulmányt itt
- Ez az étrend, amely véd a tüdőrák ellen
- Válassza a mediterrán étrendet; nea, hogy vigyázzon a tüdejére
- Az étrendben lévő cink véd a strep-fertőzés ellen
- Az IPCC jelentése szerint az étrend kulcsfontosságú az éghajlatváltozás elleni küzdelemben
- Tyson Fury étrendje és hogyan lehet 60 kilót leadni a nehézsúlyú bajnoki cím elnyerése érdekében