A megbocsátás sokkal többet jelent, mint egyszerűen azt mondani, hogy "megbocsátok neked", sokkal többet, mint visszatérni egy elveszített kapcsolatba, és még többet, mint elfelejteni azt a cselekedetet, amely fájdalmat okozott nekünk az életünk egy adott pillanatában. Amikor valóban megbocsátunk valakinek, békét kötünk saját egónkkal és a teljesség, a nyugalom és a szabadság állapotában érezzük magunkat, mert a harag örökre eltűnt.
Az, hogy őszintén megbocsátunk azoknak, akik bántanak minket, az egyik legnehezebben végrehajtható cselekedet, amely létezhet. Nagy érzelmi erőt és bátorságot igényel, amellyel nem sokan rendelkezünk.
Amikor fizikailag vagy érzelmileg megsérültek, dühállapotba kerülünk. Bár a harag hasznos érzelem lehet, ha meg akarunk védekezni egy jelenlegi veszélytől, értelmetlen abban a pillanatban, amikor a veszély már nincs.
Az idő múlásával elhúzódó harag apránként mérgez bennünket, haraggal, gyűlölettel, bosszúszomjjal tölt el, amelyek mind negatív érzelmek, amelyek egyáltalán haszontalanok. Nem törlik a múltat, és nem működnek sem a jelenben, sem a jövőben.
Bocsásson meg ésszerűen
Az ilyen negatív érzelmektől, például a haragtól való megszabaduláshoz ötleteink és gondolataink erejét felhasználhatjuk oly módon, hogy átvegyük az elménk irányítását és elvegyük az érzelmektől. A racionális gondolkodás azt jelenti, hogy az impulzusok, a képzeletünk nem ragad el, a tényeket nem eltúlozzuk vagy dramatizáljuk és mindenekelőtt hagyja el az úgynevezett "kellene".
Amikor haragunk irányít minket, feltételezzük, hogy más embereknek meghatározott módon kellett volna viselkedniük, ezért nem vagyunk képesek valódi módon megbocsátani nekik.
Az igazság az, hogy mindenki szabadon cselekedhet a saját kritériumai szerint és nem a miénk vezérli, nekünk ez többé-kevésbé tetszik. Ha elfogadjuk ezt a valóságot, és képesek vagyunk elviselni, anélkül, hogy túl sok negatívumot érintenénk vele, végül képesek leszünk megbocsátani azoknak, akik bántottak minket.
Ezért, hogy megszabadulhassunk ettől a nehezteléstől, bosszút vagy szomorúságtól, azt kell gondolnunk, hogy más emberek nem éppen tökéletesek, ahogy mi sem vagyunk tökéletesek. Természetes, hogy az emberek hibáznak, összezavarodnak, zsigeri módon cselekszenek. Emiatt érzelmi részünk a legprimitívebb agyunk része.
Bár a kár minket érint, a harag nem különbözteti meg őket, és két problémánk lesz: a másik ember cselekedetei miatt elszenvedett kár, valamint a magunkra gyakorolt harag, amely még több fájdalmat generál.
Egy másik racionális gondolat, amely segíthet nekünk, az, amely ezt mondja senki sem okozhat szenvedést a beleegyezésünk nélkül. Ez furcsán hangozhat, de ez a valóság. Ha tudjuk, kik vagyunk, kiegyensúlyozott önbecsüléssel és jól berendezett fejjel rendelkezünk, lehetetlen, hogy bántsanak minket; legalábbis nem fizikai szavakkal járó szavak vagy tettek útján.
A sértés csak akkor árthat nekem, ha azt mondom magamnak, hogy az illetőnek soha nem szabad sértegetnie, vagy ha közvetlenül "megveszem" a sértést attól a személytől, végül elhiszem, és magamévá teszem. Ekkor nyitom meg az ajtót, hogy fájdalmat okozzon nekem.
Lehet, hogy elhiszed, hogy ezt rendkívül nehéz elérni, és igazad van, ha így gondolod. Senki sem tanít meg minket ilyen módon gondolkodni, inkább a fogunk és a köröm méltóságának megvédésére, az egónk kihozatalára mintha mindannyian a legfontosabb lények lennénk a bolygón.
Ez végül ellenünk fordul, mert azok, akik érzelmileg szenvednek, mi magunk vagyunk, és ha megállunk gondolkodni rajta, látni fogjuk, hogy egyáltalán nem érdemes, mert soha nem fogunk elérni semmit. A másik ember iránti harag soha nem praktikus.
Honnan tudom, hogy megbocsátottam-e?
Bár a megbocsátás valóban nehéz cselekedet és nagy bátorságot igényel, mindannyian meg tudjuk csinálni. A fent leírt racionális gondolatok a kezdet, de nem érnek véget ezzel. A megbocsátás érdekében el kell hinni és kapcsolódni ahhoz, amit magunknak mondunk.
Képes voltál megbocsátani, ha mindegyikben belül érzed magad, vagy legalábbis ezek közül néhányat:
Tudod, hogy az emberek természetüknél fogva jók, együttműködni akarnak és nem versenyezni, de ezek a mesterséges társadalmak gyakran más dolgokat tanítanak nekünk, és zavarodottak vagyunk. Mindenki elbukhat valamikor az életében, mert ez normális. Határozottan megbocsátottál a másik embernek, amikor képes vagy felismerni ezt, és ezzel a gondolattal véget ért a negatív érzelem.
- Elfogadta azt a cselekedetet, amelyet a másik tett
Ön tolerálja, elfogadja és tisztában van azzal, hogy az élet nem tökéletes és az emberek sokkal kevésbé, ezért elfogadja ezt vannak olyan helyzetek, cselekedetek, események, amelyek nem fognak tetszeni, és még ezek is szembemennek. Ez az élet része, és ha így látjuk és érezzük, akkor nem okoz akkora kárt. Kellemetlen, hogy nem minden van úgy, ahogy szeretnénk, de nem is a világ vége.
Ha az érzéseid inkább együttérzésre, mint haragra fakadnak, akkor örökre sikerült megbocsátanod.. Jókívánságaid vannak az illető iránt, őszintén azt akarod, hogy jól járjon és helyrehozza a viselkedését, ami nem más, mint annak a szerencsétlenségnek a jele, amelyet bizonyára már a háta mögött hordoz.
A megbocsátás nem könnyű mentális cselekedet, hiszen sokszor diadalából született a negatív érzelmek elleni kemény csatában. Ezzel azonban az első haszonélvező te vagy, mivel abbahagyhatod a mentális szenvedést a már megtörténtért; Ez azt jelenti, hogy felesleges súlyt szabadít fel abból a hátizsákból, amellyel mindannyian cipeljük.