Mi, emberek, életünket érzelmileg kötjük össze olyan emberekkel, akik elhagyva minket fájdalmas gyászba merülnek. A bánat fájdalom érzése, egy olyan érzés, amely akkor jelentkezik, amikor az illető elment és bennünk egy csata, amiben akarok, de nem tudok.
"A múlt minden vesztesége bezárás nélkül olyan súlygá alakul át, amely nem enged repülni, és nem engedi továbblépni."
-Bernardo stamateas-
A veszteség valósága
Amikor mély veszteségbe merülünk, rájövünk, hogy nagyon nehéz kijönni belőle. Először valószínűleg belső csatát kell vívnunk: az egyik rész elfogadja a veszteséget, de a másik elutasítja.
Ez valami természetes, valami, amit meg kell értenünk és amit meg kell értenünk. Soha ne hibáztasd magad ezért, vagy érezd magad rosszul. A reakciója nagyon normális, és a hullámvölgyek önmagukban is a párbaj jellemzői. Vannak napok, amikor érezheti, hogy halad előre, mások pedig, hogy kissé hátrébb járnak, a fontos a fejlődésed globális szinten.
"Ne tévessze össze a szenvedést a szeretettel, és ne győzze le a fájdalmat a feledékenységgel ..."
-Margaret Rojas-
Most, hogy tudjuk, mi az, ismernie kell a különféle gyászokat, amelyek létezhetnek, mert ez lehetővé teszi számunkra, hogy elemezzük önmagunkat, ha már veszteséget éltünk át, ha a jövőben szembe kell néznünk vele, vagy ha lehetősége van segíteni valakinek, aki átéli ezt. Így jobban megértjük, mi történik velünk, elfogadjuk és legyőzzük.
1. Kóros bánat
Kóros bánatban az említett veszteség elfogadásának része soha nem történik meg. Csak a tagadás van jelen előtte.
Annak a fejében, aki ilyen típusú bánatot szenved, bizonyos mechanizmusokat hoznak létre, hogy megvédjenek téged attól a valóságtól, amely annyira fáj neked. Olyan, mintha az ember egyfajta fantom terepet hozott volna létre, amelyen végigjárja a szakadékot, anélkül, hogy megfizette volna a zuhanás árát, de nem is tudott visszatérni a szárazföldre.
"A megtartás nem zárja le a veszteségeket."
-Bernardo stamateas-
Olyan kifejezések jelennek meg az elméjében, mint "itt semmi nem történt", "Semmi sem változott" stb. Ettől csak a fájdalom veszi át, de apránként, mint az eső, amely átitatja a csontokat.
2. A bánat tagadása
Hasonlít a fentiekre, de semmi köze hozzá. A gyász tagadása a gyászba merült személy nem tudja kifejezni azt, amit érez, ami intenzív kényelmetlenséget okoz számukra. A nyelés, az elnyomás soha nem volt jó. Néha a sírás lehetővé teszi számunkra, hogy megszabaduljunk mindentől, ami nem fáj.
"Ha nem engeded magadnak, hogy érezd, mi történik veled valójában, akkor a tested és a lelked károsodhat."
-Bernardo stamateas-
Ez a fajta bánat olyan emberekben merül fel, akik úgy gondolják, hogy a sírás vagy a szenvedés gyengének tűnik mások előtt. Ezért tartanak mindent magukban ... amíg nem bírják tovább, és teljesen kiszámíthatatlan és általában kontrollálatlan módon felrobbannak.
3. Fokozott bánat
A fokozott gyászban, az a személy, aki szenved, elenged mindent, ami bent van anélkül, hogy bármit is elnyomna. Sírhatsz, sikíthatsz, kifejezheted dühödet ...
Azt hihetjük, hogy ez előnyös, de a fájdalom ilyen kifejezése, amelyet talán mélyebb módon élnek meg, ezek az emberek néha depresszióba esnek.
Az ember nem azért szakad el, mert esik, hanem azért, mert már darabokban van
Rendben van, ha kifejezzük, amit érzünk, de a helyes utat és csatornát választjuk. A saját fájdalmunkon belül sem szabad kikapcsolódást keresnünk, mint a bűntudat fokozását, ha ezt az érzést hordozzuk bennünk.
4. Kétértelmű bánat
Akkor fordul elő, amikor nem ismert, hogy meghalt-e az a személy, akit szeretünk. Ez általában eltűnt emberekkel történik, elrabolják stb.
Ez egyfajta párbaj, amelyet "fagyasztott párbajnak" is neveznek, mivel továbbra is a bizonytalanságban várja a híreket. Az az érzés, hogy nem érted, mi történik, vagy bármit is tudsz, talán a legrosszabb típusú gyász lehet, ami elszenvedhető, amíg valamit nem tudunk ...
"Bármilyen bánatot is elhatározunk menteni, tanuljuk meg, hogy" a fájdalom nem állapot, hanem folyamat ". Meg kell találnunk a helyét és az idejét ahhoz, hogy meg tudjuk élni ezt a fájdalmat, hogy ezáltal megbékéljünk az élettel. "
-Bernardo stamateas-
Egyikünk sem mentes a szörnyű bánattól. Ez az, amit mindannyian átélünk valamikor az életünkben. A bánat fájdalmas helyzet, de a legyőzés is.
E párharcok ismeretében tudatosítani fogja, mi történik veled valójában és kinyitja a szemed egy reményteljesebb jövő felé. Normális, hogy szenvedsz, de minden vihar elmúlt ... és te hamarabb, mint gondolnád, újra tovább lépsz.
A képek Matt Wisniewski jóvoltából
Galíciai és spanyol tanulmányokat végzett a Vigói Egyetem részéről (2013). Alkalmazott nyelvészet, nyelvek és technológiák mestere (Vigói Egyetem, 2015). Szakértői cím a Google Marketing Tools és a Social Media Marketing szakterületen (Rey Juan Carlos Egyetem, 2017). Raquel Lemos Rodríguez az a Editorial Voz y Alma fordítócsoportjának szerkesztője, lektora és főszerkesztője. Jelenleg különböző cégekkel dolgozik együtt íróként és néhány kiadóval korrektorként. Ezenkívül szórványos munkát végez a közösségi média menedzsmentjével kapcsolatban. Az Avanza Formación betűprofesszora. Tanulja a Pszichológiai végzettség az UNED-nél.
Súlyos depresszió, bipoláris rendellenesség, betegséggel kapcsolatos depresszió. A különféle hangulati rendellenességek pótolják ezt ...
A félelem és a fóbia, annak ellenére, hogy megosztanak bizonyos szempontokat, nem azonosak. A félelem létező érzelem ...
Az obszesszív-kényszeres rendellenességet (OCD) az életminőséget zavaró rögeszmék és kényszerek jelenléte azonosítja. Az OCD-ben szenvedők gyakran figyelnek ...
Ha feltesszük magunknak a kérdést, hogy mi a pszichotikus rendellenesség, akkor elegendő elképzelni az egyik legsúlyosabb mentális rendellenességet: a skizofréniát.
Az idősebb felnőttek halláskárosodása és depressziója két dimenzió, amelyek nagyon gyakran összefüggenek egymással. Halláskárosodás, ami ...
A kiskorúak teljes fizikai és szellemi fejlődésben vannak. Ezért elég pihenniük kell ...
A kiadvány tartalma csak tájékoztató jellegű. Soha nem szolgálhatnak a diagnózis megkönnyítésére vagy a szakember munkájának pótlására. Javasoljuk, hogy vegye fel a kapcsolatot megbízható szakemberével.