Sokan vannak egészségügyi problémák amelyek eredete vagy gyógyszere az élelmiszerben van. Néhány szokás változtatásával még jobb eredményeket is elérhetünk, mint gyógyszeres kezeléssel, amellyel a testet is megmenthetjük a kevésbé természetes megoldásokhoz.

küzdelemhez

Ez a helyzet például zsírmáj vagy steatosis, olyan betegség, amely a koleszterin és a trigliceridek (és ezért a zsírok) növekedését okozza a májban. Ha nem kezelik megfelelően, megnövekedhet és sárgulhat, ami a máj cirrózisához vezet. Ennek számos oka lehet, beleértve az alkoholfogyasztást, az elhízást, a testmozgás hiányát vagy a rossz étkezési szokásokat.

Alacsony koleszterinszintű diéta zsírmáj esetén

A zsírmáj tünetei Kulcsfontosságú az étrendünk megfelelőbbé változtatása, és általában hasonló a fogyókúrás étrendekhez. Egyéb tényezők mellett a túlsúly a betegség egyik oka, ezért a kalóriák ellenőrzése kulcsfontosságú a tartós javulás eléréséhez.

Az első lépés a rostbevitel növelése, amelynek két előnye van. Egyrészt jóllakottság érzetet kelt a gyomor megtöltésekor, másrészt javítja a béltranzitot, a betegségre jellemző vércukorszint-emelkedés elkerülése mellett. Adjon hozzá zöldségeket és gyümölcsöket étrendjéhez, és cserélje ki a szénhidrátokat az integrált változatukra (gabonafélék, rizs stb.). Egy másik ajánlott étel, mindig orvosi tanácsadás mellett, zsíros hal, omega 3 tartalma miatt.

Tekintettel a elkerülendő ételek Az egyszerű cukrok kiemelkednek (például péksütemények, édességek stb.), Mivel csökkentik az inzulinérzékenységet, valamint az alkoholt és a zsíros ételeket (sült, ócska vagy előre főtt ételek), mert súlyosbítják a máj állapotát és eljuthatnak szív- és érrendszeri problémák előidézésére. Az is kulcsfontosságú, hogy rendszeresen forduljunk orvoshoz vérvizsgálatok elvégzésére és az étrend személyes szükségleteinkhez való igazítására.

További hasonló cikkeket olvashat A megfelelő étrend a zsírmáj elleni küzdelemhez, koleszterin kategóriában a női naplóban.