Ez a táplálkozási terv biztosítja a túlsúly problémájának megoldását, a bizalom és a bevitel feletti kontroll helyreállítását, valamint az étkezési szokások módosítását anélkül, hogy megfosztaná magát a legkívánatosabb ételektől.

center

Rosa Sánchez július 15, 15

  • 0 megjegyzés
  • Oszd meg a twitteren
  • Megosztani Facebookon
  • Megosztás a Google-on+

A Heller-étrend valóban azok számára készült, akiknek van leginkább a szénhidrátok függősége, szénhidrátoknak, cukroknak vagy keményítőknek is nevezik.

Ezek azok az emberek, akiknek nagyon nehéz megállniuk, ha elkezdik fogyasztani a kenyeret, a sütiket és a szendvicseket, többek között.

Tökéletes azoknak az embereknek, akik például délután közepén vagy éjszaka felébrednek és erősen vágyik arra, hogy betörjön a hűtőszekrénybe vagy hogy cukorkát, süteményt vagy rágcsálnivalót fogyasztva úgy érzi, hogy elveszíti az irányítást, és nem tudja abbahagyni. Ezért problémájuk lenne a szénhidrátoktól való függőséggel.

Ez a fajta vágy, hogy folyamatosan e szénhidrátokat fogyasszon, hormonális ok lehet, ezért a Heller-diéta végrehajtása előtt ajánlott szakemberhez fordulni.

A Heller diéta Rachel Heller és Richard Heller kutatók, a New York-i Sinai Mount School of Medicine tudósai és professzorai és az orvosbiológiai tudományok.

A követendő irányelvek a következők:

Élelmiszerek: Reggelire és ebédre egyaránt alacsony szénhidráttartalmú ételeket, valamint harapnivalókat kell fogyasztania. A húshoz, a halhoz vagy a tojáshoz mindig mellékelni kell egy citrommal vagy ecettel öltözött salátát.

A diéta követése elengedhetetlen mindig nagyon alacsony szénhidrátfogyasztást tartson fenn, ily módon a test kisebb mennyiségű inzulin felszabadításával reagál, ami kevesebb étvágyat és szorongást jelent. Ezen túlmenően az alacsony inzulinszint arra ösztönzi a testet, hogy elfogyassza zsírtartalmait.

Ami ebben az étrendben innovatív, mint másoknak, az az úgynevezett "nyeremény" étel, amely lehetővé teszi, hogy azt fogyasszon, amit szeretne, nyilvánvalóan mindig alapfeltevésként nem megy át étellel és naponta egyszer elvégezhető. Ezenkívül az ételnek kiegyensúlyozottnak és táplálónak kell lennie. Nem lehet túl bőséges, és naponta egyszerre megismételhető a test alkalmazkodása érdekében.

Ennek pszichológiai hatása van, amely abban áll, hogy 24 órán belül újra meg lehet enni azokat az ételeket, amelyeket az a személy követ, aki ezt a diétát követi. Ez lehet kenyér, tészta, burgonya, gyümölcs vagy édes étel, alapvető elem a szénhidrátok miatti szorongás határozott csökkentésében.
Hasonlóképpen, a testet megtévesztették, mivel két korábbi alacsony szénhidráttartalmú ételt fogyasztott, ezért sokkal kisebb mennyiségű inzulint szabadít fel.