Változtassa meg a zsír felhalmozásának módját, amely a csípőtől a derék körvonaláig tart.
A rettegett tekercs. A híres "életvédõ" a hasi zsír egyik jele. A torna kerüli. AFP
A menopauza önmagában nem vezet súlygyarapodáshoz, bár hasi zsírhoz vezet, ami megnöveli a szív- és érrendszeri és szívbetegségek, valamint a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát. A hormonális helyettesítő terápia révén a zsírtömeg általános csökkenése azonban csökkentheti a típusok arányát 2 cukorbetegség.
Ezekre a következtetésekre egy kutatócsoport jutott, akik számos témával foglalkozó munkát elemeztek, és a Klimax, a Nemzetközi Menopauza Társaság magazinja.
Számos tanulmány célja annak meghatározása, hogy a súlygyarapodás a középkorban az életkorral kapcsolatos funkcióknak vagy a menopauza következtében bekövetkező hormonális változásoknak köszönhető-e. Egyetértés van abban, hogy az évi fél kiló folyamatos növekedés inkább az életkornak köszönhető, mint magának a menopauzának.
A fizikai aktivitás és az etnikai jellemzők mély hatást gyakorolnak mind az elhízásra, mind a zsíreloszlásra. Azonban minden etnikai csoportban nincsenek lényeges súlykülönbségek a premenopauzás nőknél a posztmenopauzás nőkhöz képest.
Megfigyelték, hogy a hasi elhízás prevalenciája csaknem duplája az általános elhízásnak. Egy 2008-ban az Egyesült Államokban végzett tanulmány a hasi elhízás 65,5% -os arányát mutatta ki a 40 és 59 év közötti nőknél, de 73,8% a 60 év feletti korcsoportban.
"Mítosz, hogy a menopauza miatt a nő hízik" - mondta Susan Davis vezető kutató, az ausztráliai Melbourne-i Monash Egyetem professzora. Ez a test válasza az ösztrogén menopauza idején bekövetkező csökkenésére, a zsírraktározás elmozdulására a csípőtől a derékig. ".
Kutatások kimutatták, hogy a perimenopauza alatt gyors a zsírtömeg növekedése és a zsír újraeloszlása a hasban. Ez annak a következménye, hogy áttérnek a zsíreloszlás gynoid mintájáról az androidos mintára, és a zsír növekedése az egész testben.
Ez egy vörös zászló, mivel a hasi zsír a szív- és érrendszeri betegségek és a dyslipidemia kockázatával jár. Ebben az értelemben a kutatók kiemelték, hogy "a hasi zsír endokrin szervnek tekinthető, mivel képes elválasztani adipokint és más anyagcsere-betegségekhez szorosan kapcsolódó anyagokat, például inzulinrezisztenciát, 2-es típusú cukorbetegséget és metabolikus szindrómát". Az elhízás pedig a koszorúér- és szívbetegségek, a szívroham, agyvérzés és a magas vérnyomás fő kockázati tényezője.
A kutatók elmélyültek a menopauza elhízásának más aspektusaiban is. Észrevették például a szorongással és az alacsony önértékeléssel való összefüggését, amely az elhízás kezelésekor megjósolja a depresszió valószínűségét.
Másrészt a perimenopauza a depresszióval szembeni fokozott sérülékenységhez kapcsolódik. A különféle pszichotrop gyógyszerek súlygyarapodáshoz kapcsolódnak, negatív anyagcsere-következményekkel járnak.
Vannak olyan tanulmányok, amelyekben úgy tűnik, hogy az elhízott nőknél kisebb a csontvesztés, amikor belépnek a menopauzába, ami alacsonyabb töréskockázatot eredményezne. Az Amerika-kori Menopauza Társaság csoportja azonban szembeállította azokat a közelmúltbeli tanulmányokat, amelyek elhízott nőknél szignifikánsan magasabb boka- és combcsonttörések kockázatát mutatják, bár alacsonyabbak a csuklóban.
A hormonpótló terápiákat illetően nincs bizonyíték, amely összekapcsolná őket a testtömeggel vagy a testtömegindexszel. Másrészt befolyásolják a központi adipozitás csökkentését.
A súlygyarapodás megelőzése és kezelése érdekében a kutatók számos stratégiát azonosítottak: fizikai aktivitás, kalóriatartalmú étrend, étvágycsökkentő és a jóllakottság növelésére szolgáló gyógyszerek, valamint a bariatrikus műtétek. Kiegészítő módon pozitívnak ítéltek bizonyos alternatív kezeléseket, például az akupunktúrát, az állományjógát és a hagyományos kínai orvoslás gyógynövény-kiegészítőit. De a legjobb dolog a tudósok szerint 50 aktív és nem túlsúlyos testsúly elérése.