A tükörbe nézni és látni, hogy a lokalizált zsír, általában a has területén mind férfiaknál, mind nőknél, mindennapi kenyerünk. És sokak által feltett kérdés: lokalizált hasi zsír. Lehetetlen?

lokalizált

A válasz egyértelmű: természetesen nem, de ez sem ilyen egyszerű. A hasi területen található zsír, amellett, hogy valami csúnya dolog, amely sokak számára komplexeket hoz létre, megköveteli megfelelő munka kiküszöbölésére, és ismétlem: munka. Ma elmondjuk, hogyan.

Az irigylésre méltó has bemutatása sokunk számára a nagy cél, de hasi gyakorlatokkal meg lehet-e szüntetni a lokalizált hasi zsírt?, Valóban hatékonyak-e?.

A kérdés elemzése előtt el kell mondanunk, hogy mindenekelőtt a fontos, nem szabad megtéveszteni és elmagyarázom. Mindenki látta a televízióban a mágikus eszközök vagy csodás övek hirdetéseit, amelyek elnyomnak minket és izzadságot okoznak, de könnyedén és csodálatosan faragják a hasi területünket: Becsapott!

Az első dolog, hogy nem esünk ilyen típusú csapdákba, tisztában kell lennünk, és innentől kezdve folytatjuk annak elemzését, hogy lehetséges-e a lokalizált hasi zsír eltávolítása csodák nélkül. hanem a munkával.

Amit a tudomány mond.

Mindenféle vélemény létezik arról, hogy a zsírvesztés lokalizálható-e vagy sem. A legtöbb tanulmány az elért zsírvesztés összehasonlításán alapul hasi gyakorlatok hozzáadása vagy eltávolítása különböző rutinokra.

Például az eredményeket szembeállították az aerob Vs rezisztencia gyakorlásának (kalóriakorlátozás nélkül) hasi zsírra gyakorolt ​​hatásaival vagy a lokalizált zsírvesztés hatékonyságával diéta és ilyen típusú testmozgás révén, vagy csak diétával.

A legtöbb eredményre vonatkozó következtetések egyrészt általában hasonlóak a testtömeg és a zsírszázalék tekintetében nem jelennek meg jelentős veszteségek bár igen az izmok állóképessége javul a terület többi csoportjával szemben dolgozott.

Valóság

Ha elveszítjük a testzsírt, elveszítjük testünk minden területének egyidejűleg (nem csak a hasi részen, ezt csak varázspálcával érnénk el), vagyis az "egyetlen" lokalizált zsírvesztést megerősíthetjük, hogy ez nem lehetséges, és az is probléma, hogy azokon a területeken, ahol több zsírt halmozott fel, a feladat valamivel bonyolultabb és lassabb.

De semmi sem lehetetlen, csak tudnod kell, hogyan kell dolgozni, és állandónak kell lenned a mindennapokban, anélkül, hogy becsapnánk magunkat vagy elragadnánk a cselekedettel. csak napi több száz ropogás vagy alapgyakorlat, például "igazi őrült".

A jó hatcsomagolás bemutatásának és a lokalizált hasi zsír megfeledkezésének helyes módja a inzulinérzékenység és megnövekedett izomtömeg. És ezt hogyan érheti el?

Sem csak diéta betartásával, sem csak munkával vagy hasi gyakorlással. A kulcs a kombinációban van mindkettő: nagy intenzitású terheléssel végzett munka és mindenekelőtt egy jó hipokalorikus étrend ellenőrzött utánpótlásokkal.