A Blog Vecindad ötletei között (köszönet a linkért, Juanti), amely egy érdekes, táplálkozással foglalkozó blog bejegyzését idézi: Diet Blog és más házi javaslatok, ott van a Vitónica javaslata az „egészséges harapnivalókról”. Ezek közül a választások közül bármelyik jobb, mint csokoládé, édesség vagy csomagolt péksütemény csábításába esni. ne keverje össze az egészséges és az alacsony kalóriatartalommal. Ezen élelmiszerek némelyike ​​elég sok kalóriát tartalmaz, de nélkülözhetetlen tápanyagokat is tartalmaz, például dióféléket, ellentétben azzal, ami a csomagolt süteményekkel történik.

adag kalória

  • Hámozott nyers mandula. 20 egység. 139 kalória.
  • Változatos hámozott dió: dió, mandula, mogyoró. 30 gramm adag. 178 kalória.
  • Mandarin Két kicsi egység, amelyek körülbelül 180 grammot tesznek ki. 95 kalória.
  • Alma. Egy egység. 96 kalória.
  • Főzőbanán. Egy darab. 105 kalória.
  • Szőlő. 215 gramm. 148 kalória.
  • Sárgabarack 100 gramm. 44 kalória.
  • Cseresznye 100 gramm adag. 60 kalória.
  • Ábrák 100 gramm adag. 62 kalória.
  • Baba vagy normál sárgarépa. 170 gramm. 60 kalória.
  • Koktélparadicsom. 150 gramm, ami egy csészének felel meg. 27 kalória.
  • Uborka. Egy egység, körülbelül 150 gramm. 5 kalória.
  • Retek. 100 gramm. 16 kalória.
  • Kiwi. 100 gramm. 51 kalória.
  • Gyümölcszselé. 40 gramm. 150 kalória.

Via | Szomszédsági blog További információk a Vitónica ételeiről