Csökkentse a betegségekben szenvedés kockázatát, kerülje a bőrallergiákat vagy erősítse immunrendszerét, ezek a diéták győzedelmeskednek 2019-ben

Ma az a cél diéta Ez nem csak a fogyásról szól, az ételeknek, amelyeket a táplálkozási szakemberek választanak, előnyökkel kell szolgálniuk azon túl, hogy segítenek leadni néhány kilót. Például ebben az évben a mediterrán térség foglalja el a táplálkozási szakemberek által ajánlott étrend első helyét a receptek sokfélesége miatt, és mennyire gondoskodik az egészségéről. Vagy zsírokat, amelyeket előzőleg betiltottak minden fogyókúrára, most szívesen (és ajánlott) dió, avokádó vagy a híres derített vaj - vagy ghee - formájában, amelyet szeretsz Ariadne artiles. És ez az, ami igazán divat, az belülről vigyáz magára úgy, hogy kívülről megmutassa és életmódjává tegye, és nem annyira szigorú diétáknak engedelmeskedik, amelynek egyetlen célja, hogy vékony legyen.

méregtelenítő

Példa arra, hogy a táplálkozási trendek hogyan változtatták meg az irányt: „Tápláló étrend”, Bár 2003-ban hozták létre, hozzáadott előnyeinek köszönhetően ismét felkerül a címoldalra. Ez az étkezési terv újragondolja a táplálkozási piramist, és a gyümölcsöket és zöldségeket helyezi az alap főszereplőivé, míg a sajtot vagy húst szórványosan és mindig kis mennyiségben fogyasztják. Dr. Fuhrman, a diéta megalkotója biztosítja, hogy javaslatának köszönhetően megnő a hosszú élettartam és csökkenjen a betegségekben, például rákban vagy szívbetegségekben szenvedés kockázata, és számos tanulmány kimutatta, hogy a növényi étrendnek ezek a pozitív hatásai vannak.

Melissa Hartwig egy másik táplálkozási szakértő, aki a különböző élelmiszercsoportok kutatása után arra a következtetésre jutott, hogy a cukor, a gabonafélék, a tejtermékek és a hüvelyesek negatív hatással lehetnek a szervezetre. Ekkor hozta létre a „Whole30” diétát, amely javaslatot tesz kiküszöböl néhány gyulladást okozó és az emésztőrendszert és a bélflóra károsító elemeket összesen 30 napig. Hartwig szerint megközelítésének köszönhetően ebben a hónapban bárki megoldhatja problémáit, akinek bonyolult kapcsolata van az étellel.

De nemcsak a fogyókúrák célja a fogyás elűzése, mivel az egyetlen cél, a fitnesz is ezt a filozófiát támogatja. Így azok a tudományterületek, amelyekkel az elme és a test egyszerre dolgozik, egyre több követőt szereznek. Például a boksz, amely továbbra is a legnépszerűbb gyakorlat, hogy formába lendüljön, miközben az önbecsülésen dolgozik. Sok híresség csodát mond a fegyelemről, többek között Gigi hadid, Adriana Lima, Jennifer Aniston vagy Shay mitchell. És bár a sportolás és a tónusozás továbbra is trend, a közérzet ugyanolyan fontos, mint a tökéletes izmok, ezért egyre nagyobb hangsúlyt kap a két-három naponta álljon meg hogy a test megérdemelt pihenést nyújtson.

Mostantól a jó egészség (mind fizikai, mind szellemi) minden étrend vagy edzésterv fő célja ... és a fogyás természetesen abban a pillanatban jön létre, amikor úgy dönt, hogy gondoskodik magáról. Egy új korszak, amelyben az egészséges életmód divat és korlátozó és éhezésre koncentráló étrend teljesen elavult.