• egészséget

  • Rajt
  • Rólunk
  • Szolgáltatások
  • Ügyfelek
  • Blog
  • Lépjen kapcsolatba velünk

"A HÍRTARTALOM LÉTREHOZÁSA, MIKOR A TÖRTÉNET MAGÁT ÉLETELT"

A mérsékelt cukorfogyasztás nem befolyásolja az egészséget

• A gyermekek olyan termékeket, például nektárt fogyaszthatnak, ha természetes cukorral édesítik őket.

Az elmúlt években a természetes cukor fogyasztását démonizálták, elérve azt a pontot, hogy teljes egészében tilos, azonban ennek az elemnek a mérsékelt mennyiségben történő bevitele nem befolyásolja az egészséget.

Ana Cristina Jarrín Integratív táplálkozási edző és a REAL Juice Consultant számára az élet egyensúly és a tiltott mindig rendkívül kívánatos lesz. „Ezért amikor azt mondják, hogy valami rosszról van szó, és senki ne fogyassza el. de tudva, hogy ezt akarjuk. visszaéléshez vezet és bűnösnek érezzük magunkat (rossz kombináció).

Hangsúlyozd, hogy a cukor fogyasztása nem ártalmas, mindaddig, amíg egyértelmű, hogyan kezeljük a megfelelő mennyiségeket, felhasználva ezt a tápanyagot a mi előnyünkre. A cukor gyors energiaforrás, amely azonnali hatással van a hangulatunkra is.

„A legfontosabb a kiegyensúlyozott étrend és a cukor használata energiaforrásként, ha szükséges. Az összes kalória 10% -a származhat cukorból. Ez lehetővé teszi, hogy olyan ételeket élvezzen, amelyekre a szájíz vágyik, anélkül, hogy befolyásolná az egészségét "- jelzi Jarrín.

Ha cukorbetegségben szenved, inzulinrezisztencia, policisztás petefészek-problémák, triglicerid-rendellenességek, rák, a cukor olyan tápanyag, amelyet a lehető legnagyobb mértékben el kell kerülni. A sportolók és a gyermekek energiaforrásaként azonban nagyon hasznos.

Egy másik nagyon markáns tendencia manapság az édesítőszerek használata, amelyet jobbnak tartanak, mint a cukor, ezt megelőzően az Integrative Nutrition Coach és a REAL Juice Advisor rámutat, hogy az emberek úgy vélik, hogy a mesterséges édesítőszerek nyílt levélnek számítanak egy termék fogyasztására anélkül, hogy figyelembe vennék a mennyiségeket. Ennek nagyon negatív hatása van.

"Több tasak édesítőszer használatával a cukorral megegyezővé válnak, megtévesztve a testet, ezért minden embernek meg kell kezdenie kialakítani saját táplálkozási szükségleteit annak elkerülése érdekében, hogy az ételekkel vagy tápanyagokkal való visszaélés következtében a test meghibásodjon. szükség "- mondja.

Azt is megmagyarázza, hogy a mesterséges édesítőszer magasan finomított laboratóriumi termék, amelyet az emberi szervezet nem ismer fel, ezért nem ismeri fel, késleltetve asszimilációját; túl sok édesítőszer fogyasztása károsíthatja a máj működését. Ezért azt javasolja, hogy különösen a gyermekek fogyasszanak természetes cukrot és olyan termékeket, mint a nektárok, amelyeket ezzel az elemgel édesítenek. "A piacon a nektárok többféle lehetősége létezik, köztük a valódi gyümölcslé, amelyet olyan természetes termékekkel készítenek, mint a gyümölcspép és a cukor, amelyek megfelelő mennyiségben biztosítják a tápanyagokat azoknak, akik fogyasztják" - mondja.

Hangsúlyozza azt is, hogy azok a gyermekek és idősebb felnőttek, akik nem szenvednek valamilyen betegségben, például cukorbetegségben, elfogyaszthatnak egy pohár IGAZ gyümölcslevet, amennyiben kiegyensúlyozott étrendet tartanak fenn.

Meg kell érteni, hogy az egészséges, kiegyensúlyozott étrend, valamint a rendszeres és megfelelő fizikai aktivitás alapvető fontosságú tényező az egészséges élethez, a túlsúly és az elhízás visszaszorításához, valamint bizonyos anyagcsere-betegségek megelőzéséhez és kezeléséhez.