Ez a diéta az ételek kémiai lebontásán alapul, ezért egyiket sem szabad megváltoztatni, vagy más ételeket enni.
Csak vizet ihat, és csak sót vagy borsot használhat fűszerként.
Ezt a diétát hetente egyszer kell elvégezni, azaz 3 napos étrendet és 4 nap normál ételt, de kontrollálva magát. Egy mozdulattal akár 10 font is elveszhet. A diéta megkezdése előtti napon vegyen be másfél evőkanál tejet magneziát.
Reggeli: 1/2 grapefruit, 1 pirítós, 2 1/2 evőkanál mogyoróvaj, kávé vagy tea cukor vagy édesítőszer nélkül.
Ebéd: fél csésze tonhal, 1 pirítós, kávé vagy tea önmagában.
Vacsora: 100 gramm hús, 1 csésze zöldbab, 1 csésze veteraba, 1 kis alma, 1 csésze vanília fagylalt.
Második nap
Reggeli: fél banán, 1 pirítós, 2 kemény tojás, kávé vagy tea önmagában.
Ebéd: 1 csésze friss sajt, 5 sós keksz.
Vacsora: 2 borjú kolbász, 1 csésze brokkoli, fél csésze reszelt sárgarépa, fél banán, fél csésze vanília fagylalt.
Reggeli: 1 alma, 5 sós keksz, 1 szelet gouda vagy dambo sajt, fekete kávé vagy tea.
Ebéd: 1 kemény tojás, 1 pirítós.
Vacsora: 1 csésze tonhal, 1 csésze veteraba, 1 csésze karfiol, fél csésze dinnye, fél csésze vanília fagylalt.
- TUDJA A MEDITERRÁN ÉTLET PIRAMIDÁJÁT Instituto CMI Veled, fejből
- Testmozgással és diétával javítható a rectus abdominis eseménye és diasztázisa; Jose doktor
- Vegetáriánus vagy mediterrán étrend, ugyanolyan előnyös a szív számára
- Vegetáriánus étrend az egészséges szívért
- Vegetáriánus étrend tovább élni a Spanyol Szív Alapítványt