Egy angol egyetem tanulmánya azt állítja, hogy összehasonlította a test hő hatását a fizikai aktivitással.

egyenértékű

Ezt nagyon jól tudjuk forró fürdő több előnye van testi és érzelmi, de talán ez az első alkalom, hogy hallani róluk előnyök a testmozgás gyakorlatához képest. És vannak okai annak örüljetek! Ha figyelembe vesszük a következtetések a tanulmány által végzett Loughborough Egyetem és az magyarázta egyik résztvevője ban megjelent cikkben BBC.com.

Ezek jó hírek kb kutatás amiben 14 férfi vett részt és ezt felosztották Két rész. Az első: forró fürdő 40 fokos vízzel amelyben a résztvevők belső hőmérsékletét folyamatosan figyelték és elégetett kalóriákat és a vércukorszintet értékelték. A második rész: megtörtént ugyanaz a mérési folyamat de a fizikai gyakorlat gyakorlása, kifejezetten közben egy óra biciklizés. Az eredmények? Egyszerűen egy órán át 40 fokos vízzel ellátott fürdőkádban ülve és merülve 80% -os energiafelhasználás. Vonatkozóan kalóriát éget, a fürdés alatt kevesebb kalória égett el, mint egy óra fonás alatt (amelyben átlagosan 630 égett), de ugyanaz (kb. 140), mint közben fél óra hatalmi gyaloglás.

Dr. Steve Faulkner, a tanulmány egyik szerzője ezt hangsúlyozza ezek a következtetések nem kívánják kijelenteni, hogy a forró fürdő helyettesítheti a testmozgást. Tartsd észben, hogy hetente körülbelül 150 percet kell végeznünk mérsékelt intenzitással. De az érdekes információ az a melegvíz hatása a vércukorszint szabályozásakor. Az egyik kutatási eredmény az, hogy kiderült a glükózcsúcsok fürdés után jelentősen csökkentek, pontosabban akár 10% -kal kevesebbet, mint egy órás testmozgás után. A tanulmány szakértői szerint ezt meg lehet magyarázni hősokk fehérjefürdő során történő felszabadulás. Ezek a sejtjeink által felszabadított fehérjék az immunrendszerünk részét képezik, és segíthetnek testünk védelmében.

Megkaphatja a szaunában ugyanazok az előnyök. Egy néhány évvel ezelőtt Finnországban végzett tanulmány rámutatott erre gyakori szauna látogatás esetleg csökkentse a szívroham kockázatát.