A adipozitások amelyek a csípő körül helyezkednek el, rontják a test harmonikus kontúrjait, rémálomnak számítanak a legtöbb nő számára. Hatással lehetnek a zsírra és a soványra is, és sok esetben ellenállnak a legszigorúbb étrendnek. Ez történik a híresekkel "Lovaglónadrág" vagy a csípő és a comb között felhalmozódott zsír.

combokhoz

"Sokszor előfordult már velünk, hogy felpróbálunk nadrágot, és amikor elérik a combokat, lehetetlen tovább emelni őket, ez az ezen a területen felhalmozódó zsír terméke" - mondja. Yanet Zaror, a Csinos nő Szépségközpont igazgatója.

Ezért a Csinos nő szakértő több lehetőséget is kínál számunkra, hogy leküzdjük a combunkon lévő idegesítő zsírokat.

A technológia a javunkra

Annak érdekében, hogy megszabaduljon ettől a gyötrelemtől, alternatív megoldás lehet a reduktív masszázs vagy a Lipo kavitáció igénybe vétele, ezt a két módszert kínálják a szépségközpontokban.

"Az utóbbi időben a reduktív masszázsok egyre fontosabbá váltak azok körében, akik megpróbálnak néhány centimétert csökkenteni a testüktől, és megfelelő étrenddel akár 10 centimétert is képesek csökkenteni a kezelt területeken" - jelzi Yanet Zaror.

Most, ha azt szeretné, hogy csökkentse a hüvelyk zsírtartalmát egy lokalizált területen, célszerű a Lipo kavitációt ezen a területen alkalmazni. A kezelés mikrobuborékok generálásából áll, amelyek lehetővé teszik a zsírszövet elpusztítását és a zsírsejtek csökkentését a területen, hatása hosszú távú, nem hagy nyomot vagy invazív.

"Bár ez a technika valóban hatékony, nem felejthetjük el, hogy az optimális és tartós eredmények elérése érdekében elengedhetetlen a kiegyensúlyozott étrend, a hidratálás, az egészséges életmód szokásai és az állandó testmozgás" - kommentálja Yanet Zaror.

A megfelelő táplálkozás fontossága

• A combban és a csípőben felhalmozódott zsír csökkentése érdekében általában csökkenteni kell a testzsírt. Ehhez az étrendben előnyt kell élveznie a fehérjék fogyasztásának és csökkentenie kell a szénhidrátok mennyiségét.

• Ehhez hozzá kell adni sok vízmennyiséget, legalább napi két litert. A gyümölcslé, tea, kávé vagy üdítő nem számít ide, hanem tiszta víznek kell lennie. Sőt, próbálja csökkenteni a mesterséges italok fogyasztását, amelyek csak cukrot és mesterséges színezéket biztosítanak Önnek.

• Csökkentse a szénhidrátokban gazdag ételeket, például kenyeret, süteményeket, süteményeket és tésztákat. Emellett növelje a fehérjében gazdag ételek, például sovány húsok, halak, hüvelyesek és szójabab fogyasztását. A zöldségek szabad akarattal rendelkeznek az étrendben, annyit fogyaszthatsz, amennyit csak akarsz, mivel kalóriabevitelük nagyon alacsony, és segítenek a szervezetből származó toxinok eltávolításában is. Ugyanez történik a gyümölcsökkel is, azonban a fogyasztást legfeljebb napi két darabra korlátozza.

• Ideális esetben a napi étrendet naponta több kis étkezésre kell felosztani, 5 és 6 között. Ez rendben tartja az anyagcserét és a vércukorszintet is.

Ne felejtsd el gyakorolni!

• Feküdjön le a földre (lehetőleg egy szőnyegre), feküdjön oldalra és félig hajlított lábbal. Nyújtsa ki a felső lábát, és emelje fel a csípője szintje fölé, tartsa pár másodpercig, majd engedje le újra a talaj érintése nélkül. 25 ismétlést végezz mindkét lábon.

• Térdre és könyökre támaszkodva álljon négykézlábra. Emelje fel az egyik lábát oldalra, amíg el nem éri a csípőjét, tartsa két másodpercig ezt a helyzetet, és térjen vissza a kiinduló helyzetbe. Ismételje meg ezt a gyakorlatot 25-ször mindkét lábbal.

• Csípő szélességű lábakkal állva hajlítsa meg térdeit 90 fokos szögben. Menj vissza a kiinduló helyzetbe. Ismételje meg ezt a gyakorlatot 20-szor.

Mindig emlékezzen arra, hogy a testmozgás nemcsak a comb és a csípő zsírjának eltávolításában vagy a megfelelő súly megőrzésében segít, hanem javítja a hangulatát, az önértékelését, oxigént kölcsönöz és pozitívabban látja az életet