Ez a gyökér számos gyógyászati ​​tulajdonságot kínál, és úgy gondolják, hogy napi bevitele segít a fogyásban

fogyni

Amikor a súlycsökkentést keresi, sokan fordulnak ehhez varázslatos ételek, például gyömbér. Bár köztudott, hogy különféle tulajdonságokkal rendelkezik a test számára, valóban működik-e a fogyás érdekében?

A gyömbér rizóma vagy gyökér erős ízű és aromájú, ezért általában kis adagokban használják. Eredetileg a Távol-Keletről származik, és sokféle gyógyászati ​​tulajdonságot kínál annak a ténynek köszönhető, hogy fenolos anyagokat (úgynevezett gingerolokat, shoagoles és gingeronokat), proteolitikus enzimeket, linolsavat, vitaminokat (különösen B6-vitamint és C-vitamint) és ásványi anyagokat (kalcium, magnézium, foszfor és kálium) tartalmaz.

Az övé között orvosi felhasználásra, számára ajánlott szédülés és hányinger, rossz lehelet, emésztés, megfázás és influenza kezelése, javítja a keringést, antioxidáns, gyulladáscsökkentő és rákellenes.

Az elmúlt években divat lett fogyasszon egy gyömbéres limonádét éhgyomorra, o alapjánLehetséges termogén hatás, amelyet ez a gyökér produkálna, ami fokozza az anyagcserét és serkenti a kalóriakiadást a nap folyamán.

A Phytoterapy Research folyóiratban megjelent "A gyömbér elhízás és súlycsökkentő hatásának és hatásmechanizmusainak szisztematikus áttekintése" című cikk szerint azonban, Az ezzel kapcsolatos kutatások biztosítják, hogy az anyagcsere-kiadásokban ne legyenek jelentős változások.

MI TÖBB:

27 cikket tekintettek át (6 in vitro vizsgálat, 17 állaton és 4 emberen). A legtöbb kísérleti vizsgálat alátámasztotta a gyömbérkivonat vagy a por súlycsökkentő hatását elhízott állatmodellekben, míg a rendelkezésre álló korlátozott klinikai vizsgálatok eredményei nem mutattak módosításokat vagy enyhe változásokat az antropometriai mérésekben.s és a testösszetétel elhízott alanyokban.

Nagyon gyakori, hogy az emberek azt hiszik, hogy a gyömbér bevitele csökkenti a kalóriákat emésztés tulajdonságai, mivel elősegíti a baktériumok és más káros bél mikroorganizmusok eltávolítását. Ennek a gyökérnek a rendszeres fogyasztása segít javítja a bélflóra összetételét és megakadályozza a bél rothadásának megjelenését felelős a hasi duzzanatért és puffadásért.

Is, gyulladáscsökkentő tulajdonságait olyan betegségek kezelésében bizonyítják, mint az ízületi gyulladás, a rák és az elhízás, ahol a gyulladásos folyamatok kulcsfontosságúak. A reumás ízületi gyulladásban szenvedők enyhítik a fájdalmat és a duzzanatot, valamint javítják a mobilitást, ha rendszeresen fogyasztanak gyömbért.

Emiatt úgy gondolják, hogy minimális előnyökkel járhat a fogyás keresésekor.

A tanulmány szerint, "A gyömbér számos lehetséges mechanizmus révén modulálhatja az elhízást, például fokozott termogenezissel, fokozott lipolízissel, a lipogenezis elnyomásával, a bél zsírfelszívódásának gátlásával és az étvágy kontrolljával”. Az áttekintő cikk azonban bemutatja a a jövőbeli klinikai vizsgálatok elvégzésének fontossága annak igazolására.

Ezért, a gyömbér tudományosan nem bizonyítottan segít a fogyásban. Bár bevitele ajánlott a fent említett végtelen tulajdonságokhoz, ezt tisztázni kell egyetlen étel sem segíthet a fogyásban.