| 2014. október 6. | 00:00
A szakemberek számára a legfontosabb az ételek intelligens kiválasztása a négy fő étkezés és a két javasolt snack alapján.
"Ily módon célszerű például reggel 7: 30-kor jó reggelit fogyasztani, és 11 körüli snacket adni - ami joghurt lehet gabonapelyhekkel - 1-kor ebédelni, 5-kor uzsonnázni, máskor készíteni munkába tér vissza - ami egy marék szárított gyümölcsből állhat - és 9 körüli vacsorából.
Az "egészségtelen" időközben valami olyasmi lenne, mint reggel 7.30-kor reggelizni, reggel közepén édes süteményeket enni; ebédeljen, egy alfajort vagy más finomságot fogyasszon a délután közepén, harapnivalót fogyasszon, ehessen chipset vagy sós mogyorót vacsora előtt, és aludás előtt ismét sütit vagy édességet. "Ez a legrosszabb, amit meg lehet tenni" - húzza alá az argentin táplálkozási szakemberek szövetsége.
A helyi hírek soha nem voltak olyan fontosak
IRATKOZZ FEL
- Fogyókúra, amely tele van információkkal arról, hogyan lehet jól étkezni? Ez a valóság
- Tippek az étkezéshez az irodában
- Hogyan táplálkozzunk jól a rák megelőzésére Az igazság
- Táplálás és étkezés közötti párbeszéd - El Mostrador
- Dietetikus-táplálkozási szakember, az a szakember, aki megtanít jól étkezni Blog MenuDiet ®