müzli

A napi étrendbe kényelmes mindenféle ételt beletenni, de ezek közül néhány, például gyümölcs és gabonafélék elengedhetetlen

Így fedezte fel a müzlit, a tej, a zabpehely és a friss bogyós gyümölcsök (eper, áfonyás müzli) keverékét. Különböző kísérletek és kísérletek után Dr. Bircher-Benner megismertette a rendekkel, és hamarosan a klinika "napi kenyere" lett, olyan hírességet szerezve, hogy nem kellett sokáig átjutni az épület falain, hogy elterjedjen külföldön

A müzli összetétele

A müzli önmagában tökéletes termék:

• Gabonafélék: zabpehely, csíráztatott búza, szójapehely, kölesszemek stb.: A- és E-vitamin, B1, B2, B12, foszfor + auxonok, foszfatidok, albuminek, protidok stb. • TEJ: B2-vitaminok, C.A. ásványi sók, lipidek. • MÉZ: szénhidrátok, vas. • ALMÁK: kálium, C-, B1-vitamin, szénhidrát. • NUTS: fehérjék, kálium, foszfor, B!, B2 vitaminok. Végül további adag friss gyümölcsöt adnak hozzájuk. • Tiszta citrom: C-vitamin és kálium

Müzli, kiváló étel

A müzlit nem kell főzni, ezért az azt alkotó ételek tulajdonságai nem változnak.

Nagyon sokféle táplálkozási elemet tartalmaz (fehérjék, szénhidrátok, telítetlen lipidek, vitaminok, ásványi anyagok), így felnőttek és gyermekek ételeinek teljesnek tekinthető, különösen kellemes íze miatt.

Célszerű naponta egyszer fogyasztani, lehetőleg reggeli közben

Mivel könnyen emészthető étel, nem zavarja az alvás vagy a munka óráit. Javasoljuk a müzli bevezetését a napi étrend elemeként. és kifizetődő. Ez a tápláló étel különféle kombinációkat tesz lehetővé, és számos ízletes és egészséges recept megkóstolását kínálja.

Gyakran magas tápértékét az általában kísérő ételek tápanyagai növelik. Ezek a hű kiegészítők tartalmazzák a tejet, a joghurtot, a gyümölcslevet vagy a gyümölcsöket. Célszerű naponta egyszer bevenni, lehetőleg reggeli közben. Könnyen emészthető ételnek lenni nem akadályozza az alvást vagy a munkai tevékenységet.

Tápanyagok müzliben

Egy müzli adag (60-80 gr) fehérjéket, vitaminokat, szénhidrátokat, lipideket és ásványi anyagokat tartalmaz. Nagyon teljes értékű ételnek számít, mind a felnőttek, mind a gyermekek számára, különösen azok számára, akik nem esznek rendesen vagy székrekedésben szenvednek. A müzli táplálkozási jellege összetevőiben rejlik: gabonafélék, méz, tej, dió, alma, citrom .

Azok számára, akiknek gondoskodniuk kell magukról, a teljes kiőrlésű gabonák rostokban, szénhidrátokban, ásványi anyagokban és vitaminokban gazdagok.

Az összetevők táplálkozási tulajdonságai

A gabonafélék csíra az E-vitamin és az esszenciális zsírsavak fontos forrása. A méz vasat és szénhidrátokat tartalmaz. A tej fontos vitamin-, lipid- és ásványi sóforrás. A dió vitaminokat, ásványi anyagokat és nagy mennyiségű növényi fehérjét tartalmaz. Az alma szénhidrátokat, vitaminokat és káliumot tartalmaz. A citrom a C-vitamin és a kálium forrása. • Egyéb gabonafélék: mindenféle gabona felhasználható (zabpehely, szójabab, csíráztatott búza, kölesszem), bár a leggyakrabban zabpehelyeket használnak.

Az egyes müzli jellemzői

A müzli amellett, hogy fontos fehérje- és vitaminforrás, sokféle lehetőséget kínál arra, hogy megkóstolja. Így kielégítheti mindenki ízlését, az édesszájúaktól kezdve azokon, akiket leginkább aggaszt a vonaluk.

• Öt gyümölcs müzli. Búza-, zab-, árpa- és kukoricapehelyeket, szultána mazsolát, napraforgómagot és szárított gyümölcsöket (barack, datolya, szilva és alma) tartalmaz. Gyümölcsszázaléka 16%.

• Müzli dióval és almával. Összetevői: búzapehely, zab, árpa, szultanák, napraforgómag, lenmag, búzacsíra, hámozott földimogyoró, mogyoró, szárított almadarabok.

Célszerű naponta egyszer fogyasztani, lehetőleg reggeli közben. Mivel könnyen emészthető étel, nem zavarja az alvást és a munkaidőt.

A gabonapogácsa

Hogyan készítsünk müzliszeleteket?

Az igazság az, hogy müzliszeleteket nem nagyon nehéz elkészíteni. Ezzel a recepttel több mint fél óra alatt több bárral is elláthatja magát. Először is rendelkeznie kell a következő összetevőkkel: