Sok diéta azt javasolja, hogy a joghurtot reggel közepén vagy harapnivalóként vegyék fel, de mit gondolnak a táplálkozási szakemberek?

Az az információmennyiség, amelyet az interneten találunk azokról a napszakokról, amikor bizonyos ételeket fogyasztanunk kell vagy sem, némi zavart okoz a fogyasztókban, akik végül rosszul gondolják a helyes étrendet. Ez a szénhidrátok és fehérjék, vagy jelen esetben a joghurtok esete.

joghurtot

Marta Villarino Sanz táplálkozási szakember, a Madridi Közösség Dietetikusok-Táplálkozási Szakértői Szövetségének tagja szerint ez a tejtermék étrendbe való belefoglalása nagyon hasznos lehet egészségünk számára. Ezenkívül rámutat arra, hogy nincs ideális napszak a nap elfogyasztására, mivel ugyanúgy előnyös, akár reggel, délután vagy éjszaka vesszük.

Ezen állítás ellenére sok diéta azt javasolja, hogy a joghurtot reggel közepén vagy snackként fogyasszák el. Az ok, amint Villarino kifejti, az, hogy van túlságosan kalóriatartalmú és tápanyag-szegény ételek fogyasztására való hajlam ezekben a napszakokban, így ha egy joghurttal helyettesítjük őket, akkor kerüljük az olyan élelmiszerek fogyasztását, amelyek nem tesznek jót az egészségünknek.

Villarino azonban megerősíti, hogy a nap bármely szakában alkalmas, így azt javasolja, hogy minden ember válassza ki a napszakot, amikor joghurtot eszik, rutinjától és szokásaitól függően, és az Ön számára legkényelmesebb módon. Ezenkívül hozzáteszi, hogy naponta nincs maximális joghurtszám, bár azt javasolja, hogy a napi kalciumadagot más lehetőségek, például tej, sajt és más származékok fogyasztásával osszák el. A bélproblémákkal küzdőknek azonban azt javasolja, hogy forduljanak orvoshoz a laktóz intolerancia kizárására.

Korlátlan hozzáférés minden IDEAL tartalomhoz és exkluzív szolgáltatásokhoz havi 6,95 euróért

Korlátlan hozzáférés minden IDEAL tartalomhoz és exkluzív szolgáltatásokhoz havi 6,95 euróért

Az az információmennyiség, amelyet az interneten találunk azokról a napszakokról, amikor bizonyos ételeket fogyasztanunk kell vagy nem, némi zavart okoz a fogyasztókban, akik végül rosszul gondolják a helyes étrendet. Ez a szénhidrátok és fehérjék, vagy jelen esetben a joghurtok esete.

Marta Villarino Sanz táplálkozási szakember, a Madridi Közösség Dietetikusok-Táplálkozási Szakértői Szövetségének tagja szerint ez a tejtermék étrendbe való belefoglalása nagyon hasznos lehet egészségünk számára. Ezenkívül rámutat arra, hogy nincs ideális napszak a nap elfogyasztására, mivel ugyanúgy előnyös, akár reggel, délután vagy éjszaka vesszük.

Ezen állítás ellenére sok diéta azt javasolja, hogy a joghurtot reggel közepén vagy snackként fogyasszák el. Ennek oka, magyarázza Villarino, hogy van túlságosan kalóriatartalmú és tápanyagban szegény ételek fogyasztására való hajlam ezekben a napszakokban, így ha joghurttal helyettesítjük őket, kerüljük az olyan élelmiszerek bevitelét, amelyek nem tesznek jót az egészségünknek.

Villarino azonban megerősíti, hogy a nap bármely szakában alkalmas, így azt javasolja, hogy minden ember válassza ki a napszakot, amikor joghurtot eszik, rutinjától és szokásaitól függően, és az Ön számára legkényelmesebb módon. Ezenkívül hozzáteszi, hogy naponta nincs maximális joghurtszám, bár azt javasolja, hogy a kalcium napi adagját osszák el más lehetőségek, például tej, sajt és más származékok fogyasztásával. A bélproblémákkal küzdőknek azonban azt javasolja, hogy forduljanak orvoshoz a laktóz intolerancia kizárására.