amazon japan

- A napi étrend szerint.

: Kávévaj helyettesítő reggeli és ebéd

1. Napi 1 diéta hatékonysága

2. 1 nap 1 Az étkezési szokások rendszere

3. 1 napi étrend (példa)

5. Gondozási pont

6. Cikk, étel bevezetés

1. Napi 1 diéta hatékonysága

Étkezéssel töltem a napot.

Ezután szabályozhatja a "nappali álmosságot", az "étvágyat" és a "testzsírt".

Nem szabad, hogy uralkodjon a vágy.

Ne hagyd, hogy a vágyad rosszul essen magaddal, ha önmagadat használod.

Te irányítod a vágyat.

Használja a vágyat, hogy élvezze az életét.

2. 1 nap 1 Az étkezési szokások rendszere

Nem érzi magát álmosnak ebéd elfogyasztása után?

Rosszul érzi magát intenzív testmozgás után, közvetlenül evés után?

Több oka van, de az egyik fontos ok a.

A szilárd ételek emésztéséhez és felszívódásához vér, oxigén és táplálék szükséges.

És több, mint amennyit el tud képzelni, több vérre, oxigénre és táplálékra van szükség.

Ezért abbahagytam a szilárd étel fogyasztását a reggeli étkezésben és a napi étkezésben.

A "nem eszik" azonban nem megoldás.

A tested "spórol", ha kevesebb energiára és vitaminra van szükséged.

Amikor teste spórol, a testzsír nem csökken. A fejem sem mozog jól.

Ezért "helyettesíteni" kell.

Reggel és este "vajkávét (bulettproof kávé)" iszom.

Ezzel elegendő energiát és vitamint kaphat.

És korlátozás nélkül élveztük a vacsorát. Ez a mindennapjaim.

Gondolta-e, hogy a gabonafélék, a szénhidrátok és a szacharidok nem elegendők ebben az életben?

Azt hiszem, ez elég, és ezen az étrenden élvezem az életemet.

A gabonafélék, a szénhidrátok és a szénhidrátok "nehezen kezelhetőek".

Lehet, hogy túl sok szemet vagy szacharidot evett.

Nem azért, mert gyenge az akaratod.

A gabonafélék, a szénhidrátok és a cukrok "addiktív" hatása nagyon magas.

A "kockázat" azonban alacsony, biztonságos, mivel a zsír kivételével nem erősen mérgező.

Ezzel szemben az "egészséges olaj" kevéssé mérgező és könnyen kezelhető.

Ezenkívül az "egészséges olaj" nagyon könnyen emészthető és felszívódik.

És miközben az olajat energiára használja, a testzsírt is felhasználhatja energiára.

A fogyáshoz "zsírégető üzemmódba" kell lépnie.

Az olaj nem táplálék az agy számára?

Ez a gondolkodásmód téves.

Az olaj (testzsír) a szervezetben "keton testnek" nevezett táplálékká alakul.

A "ketontest" az az energia, amelyet az agy felhasználhat.

Szükség van azonban a "szénhidrátokra" és a "szénhidrátokra" is.

Különösen az alvás, könnyek, nyálkahártya, izomnövekedés.

Ezekhez a "szénhidrátok" és a "szénhidrátok" nagyon hasznosak.

Ezért szükséges bevinni a szükséges mennyiségű szénhidrátot stb.

Növekvő gyermek vagy, terhes nő, erősen atlétikus atléta?

Nagy mennyiségű "szénhidrátra" és "szénhidrátra" van szükségük.

Jól megesszük őket túlzott fogyasztás nélkül.

Ön üzletember?

Ha "üzletember" vagy, akkor éjszaka csak kevés "szénhidrát" és "szénhidrát" van

Végül fontos dolgokat írok.

Nem a te felelősséged, hogy elhízol vagy elálmosodj.

Nem érti teljesen a "szénhidrátokat" és a "szénhidrátokat", az "egészséges olajat" és az "egészségtelen olajat".

3. 1 napi étrend (példa)

6:20 Étkezés 1 Sós víz

Só (kis mennyiség)

Vitaminok (2 tabletta)

06:30 étkezés 2 kávé vajból (bulettproof kávé)

Kávé (1 csésze csésze)

Ghee vagy vaj (1 nagy kanál)

10:00 15 perc pihenés vagy meditáció

12:00 30 perces alvás

12:40 vajkávé 3 étkezés (bulettproof kávé)

Kávé (1 csésze csésze)

Ghee vagy vaj (1 nagy kanál)

Vitaminok (1 tabletta)

15:00 15 perc pihenés vagy meditáció

17: 45 4. étkezés "A kedvenc dolgai"

(Olyan emberek, akik fogyni akarnak, tartózkodnak a szénhidrátoktól és a szénhidrátoktól)

18: 30 étkezés 5 "hiányzó dolog"

Vitaminok (2 tabletta)

Fehérje (1 csésze üveg)

Kuril olajkiegészítő (1 szem)

Cink kiegészítő (1 szem)

Arginin és cititrulin kiegészítők (1 szem)

Ornitin kiegészítő (1 szem)

"Mi hiányzik az étrendjétől függ"

"Azok a tápanyagok, amelyek általában hiányosak az Ön országában, többé-kevésbé meghatározva vannak"

20:45 15 perc pihenés vagy meditáció

23: 30 étkezés 6 "lefekvés előtt"

Méz (1 kiskanál)

24:00 lefeküdni

4. Helyes vagy rossz

Kiegészítés. Jól változtassa meg.

Ajánlom ezt a kiegészítést, ha japán vagy.

Ha nem japán, akkor egy másik kiegészítő hatékony lehet.

Ne feledje azonban a vitaminokat, amelyek csökkentik a szilárd táplálékot.

Ebéd Változtassa meg jól.

Először is vajkávét ittam csak reggelinél.

Ebédeljünk, így ha szilárd ételeket akarsz növelni.

De vegyünk éjszakánként szénhidrátokat és szacharidokat.

Ennek oka az, hogy könnyebben ellenőrizhető a testzsír és az étvágy.

Ingyenes és jó vacsora. A "türelem" rossz dolog ".

Ha azonban a testzsírkontroll a cél, csökkentse a szénhidrátok és a szacharidok mennyiségét,

Kérjük, növelje a fehérjék és zöldségek mennyiségét.

(Vigyázzon, ne viselje türelmüket!)

Hagyja, hogy az alkohol "szórakoztató mennyiségű" legyen.

5. Gondozási pont

A testük és a párbeszéd, az emberek, akik nem tudnak alkalmazkodni, kérem, ne tegyék.

A ghee az elsődleges energiafogyasztás kiküszöbölése érdekében megváltoztatja a vastagbél környezetét.

Ebben az esetben át kell váltania a "próba és hiba a testben" lehetőségre.

Az ön fitnesz változásainak önálló elemzéséhez a táplálkozási termék továbbra is ennek megfelelően fog beállni.

Az én bemutatóm, egyedül ez az egyénre nem érvényes, hogy Iwasaki.

Természetesen, ha a saját felelősségére lép be.

És egy másik, fontos, hogy szeretném, ha emlékezne a dolgokra,

Menü, hogy ez a vajas kávé nem puszta "türelem",

Van, hogy a "világ legjobb reggeli", "a világ legjobb ételei" vannak.

Fel vannak szerelve bélkörnyezettel, stb., Amikor a test megszokja, hogy "a főnök, alvássá válik, testzsír-kontroll, ilyen unalmas"

Hajlandó félretenni ezt a három szörnyűséget, hogy már soha többé.

A legújabb. A vérvizsgálat során "értékelje a teljes koleszterinszintet · LDL-koleszterin"

Ugrás (A semleges zsír- és HDL-koleszterinérték nem növekszik)

Rendben van, ha számolunk egy személy szénhidrát-korlátozást, de ez hosszú távú biztonság vagy sem

Következtetés Mivel az adatok nem elegendők, még nem fognak megjelenni.

Számomra az értékelés többi része nem számít, mert A.

6. Cikk, étel bevezetés

MCT. Közepes láncú zsírsavnak hívják. Ez a "kókuszolaj" fő összetevője.

Elmondható, hogy szükséges a test "testzsírégetési módra" kapcsolása.

Amikor megpróbálja csökkenteni a testzsírt az MCT olaj bevétele nélkül, a test hajlamos éhínség-ellenálló módba.

Jé. (Tiszta vaj)

"Normál hőmérsékleten tárolható." Ez nagyon kényelmes.

Ha lehetséges, jó, amit a fűben tartott tejelő szarvasmarhák tejével csináltak.

(Fűvel táplált vaj vagy fűvel táplált ghee)

Olajat használ a nap energiájának körülbelül 60% -ához.

Ezért jó minőségű olajra van szükségünk. De az árral való egyensúly is fontos.

Lehet fagyasztott vaj.

A fagyasztott vaj esetében azonban nehéz lesz fenntartani a kávé ízét.

Kávédaráló Manuális keverő. Kávészemcsék.

Jó a kompatibilitás a kávébabokkal, például a francia pörkölt Guatemalával stb.

Mivel ghí olajjal keverik össze, a kávéhoz erős kávé szükséges.

Különleges kávé kívánatos "a világ legjobb reggelijéhez, ebédhez".

Aero sajtó. (Fémszűrő)

A csepegtető kávé könnyűnek tűnik. A finom csepegtető kávé azonban nehéz technológia.

Az Aero press fényűző érzéssel rendelkezik, és könnyen tisztítható.

Ha fémszűrőt használ, kivonhatja a kávéolajat.

Só (kősó)

A sós test helyreállításának legjobb ideje reggel.

Alvás közben az izzadás miatt elvesztett só szükséges.

Ha minden nap tökéletes ételt eszel, nincs szükség vitaminokra.

A vitamin-kiegészítők azonban a többi 99% -ának erős szövetségesei.

"ANAVITE" -t használok.

7. Link stb.

MCT ル イ ル amazon japan, MCT オ イ ル iHerb, MCT oil amazon USA

ー ー amazon japán, a GHEE amazon USA

Japán bolt, japán karta kávézó, HIDE COFFEE shop japán

ス ア ロ プ レ ス amazon japan, Aero Press amazon USA

ANAVITE amazon japan, ANAVITE iHerb

Maz リ ル オ イ ル サ プ リ メ ト maz amazon japan, Kril Oil iHerb, Krill Oil amazon USA