Ha 300 kalóriát csökkent az étrendből, ha nem szenved semmilyen egészségügyi problémától és egészséges testsúlya van, vagy néhány kilóval meghaladja az átlagot, az csökkentheti a cukorbetegség és a különböző szívbetegségek kockázatát.

kalória

Csökkentése kalóriabevitel napi kb 300 kalória Ez a test jelentős javulását fogja jelenteni. Egy új tanulmány megerősíti, hogy az öt vagy hat sütiknek megfelelő kalóriamennyiség kiküszöbölése a napi étrendből javulást eredményez koleszterinszint, a vérnyomás, és egyéb mutatók, például a vércukorszint.

E tanulmány következtetései több mint 200, 50 év alatti felnőtt feletti csoporton alapulnak, akiknek a Egészséges súly. Annak ellenére, hogy a kutatók eredményeiket a súlycsökkenésre összpontosították, bebizonyosodott, hogy ez nem az egyetlen változó, amely magyarázhatja az egészség hatalmas javulását.

Éppen ellenkezőleg, és bár a tanulmány szerzői folytatják kutatásukat, ezek pozitívak az anyagcsere változásai magyarázható volt a veszteség nagyobb, mint a bevitt kalória.

A vizsgálat elvégzéséhez a résztvevők az első hónap során csökkentették napi kalóriájuk negyedét; egy feltétel, amely az elkövetkező két évben a étrendjükből származó kalóriabevitel. Azonban a legtöbb esetben ez a bevitel átlagosan 12% -kal csökkent.

Ily módon látták, hogy ezek az új diéták a 10% -os fogyás, amelynek legalább 70% -a zsír volt. Így a kutatásért felelős személyek megfigyelték, hogy ez idő után hatalmas javulás történt a kockázatot mérő markerekben Anyagcsere betegségek, nak,-nek szív, vagy a különböző típusú Rák és a kognitív zavar.