MADRID, július 20. (EUROPA PRESS) -

járás

A Spanyol Angiológiai és Érsebészeti Társaság (SEACV) spanyol Phlebology fejezetében (CEF) a napi járást és a túlterhelés elkerülését javasolja a kellemetlenségek csökkentése és az új visszerek megjelenésének elkerülése érdekében, különösen nyáron, amikor a kellemetlenséget a hő.

A séta a legelőnyösebb gyakorlat a vénás keringés számára, feltéve, hogy rendszeresen és megfelelő lábbelivel gyakorolják. A talp számos vénát tartalmaz, így minden alkalommal, amikor járunk, a láb úgy működik, mint egy szivattyú, amely vért hajt felfelé, a bokától a borjakig. Ezen okokból a torna, a kerékpározás, a golf, a tánc vagy az úszás gyakorlása kedvez a vénás visszatérésnek. A szakértők azt javasolják, hogy a mezítláb járás a tengerparton különösen egészséges legyen, mivel a tenger hűvössége érszűkítő hatást fejt ki, amely növeli a vénás tónust.

A kiegyensúlyozott súly fenntartása, jó hidratálás, valamint gazdag és változatos étrend lehetővé teszi a székrekedés és a túlsúly leküzdését, amelyek negatívan befolyásolják a visszérbetegségeket.

Egy másik tényező, amely negatívan befolyásolja a varikózus vénákat, a magas hőmérséklet, amely a vénák kitágulását okozza, és a folyadék felhalmozódása a lábakban több visszér figyelhető meg a nyár folyamán.

A SEACV ajánlássorozatot ad e bosszúságok elkerülésére és jövőbeli megjelenésük elkerülésére. A napi járáson és a kiegyensúlyozott étrenden túlmenően a vénák tágulását elősegítő hőforrások kerülése és a lábak hideg zuhanyokkal történő lehűtése megkönnyebbülést okoz a nehézség és a fájdalom érzésében.

Fontos továbbá olyan kényelmes ruházat viselése, amely nem túl feszes, például övek, övek vagy keskeny nadrágok, mivel ezek a ruhák összenyomják az ereket, és e csúnya nyomok megjelenéséhez vezethetnek. Megfelelő, 2 és 3 centiméter közötti sarok használata és a lábak masszírozása közvetlenül lefekvés előtt jó eszköz a visszér elleni küzdelemben.