Jó súrlódások! Kérdésem van. Az interneten keresve azt látom, hogy az ezen az oldalon használt módszer (https://www.yazio.com/es/calculator-calories-daily) az egyik leggyakrabban használt módszer.
Kétségtelen, hogy ez a tevékenység idején történik, mivel a nap nagy részében a munkám miatt ülök, de minden nap ugyanabban az időben legalább 10 500 lépést teszek meg (vagy csak sétálok, vagy pedig futópadot kapok). Hogyan végezné a számítást? Az alacsony aktivitás és az eredményhez hozzáadjuk a futópadon elköltött kalóriákat?
@EmpanaDOG Nem tudom, jól értettem-e, de szerintem az alap kalória számításra gondolsz + 450kcal testmozgási ráfordításra
Úgy gondolom, hogy az alap kalóriakiadás körülbelül 2000 embernél + vagy -, de kor, súly és magasság függvényében változik, ha pontosan akarod, meg kell nézned egy táblázatot
2000 + 450 = 2450 azt mondanám
Jó súrlódások! Kérdésem van. Az interneten keresve azt látom, hogy az ezen az oldalon használt módszer (https://www.yazio.com/es/calculator-calories-daily) az egyik leggyakrabban használt módszer.
Kétségtelen, hogy ez a tevékenység idején történik, mivel a nap nagy részében a munkám miatt ülök, de minden nap ugyanabban az időben legalább 10 500 lépést teszek meg (vagy csak sétálok, vagy pedig futópadot kapok). Hogyan végezné a számítást? Az alacsony aktivitás és az eredményhez hozzáadjuk a futópadon elköltött kalóriákat?
Jó shurs! Kérdésem van. Az interneten keresve azt látom, hogy az ezen az oldalon használt módszer (https://www.yazio.com/es/calculator-calories-daily) az egyik leggyakrabban használt módszer.
Kétségtelen, hogy ez a tevékenység idején történik, mivel a nap nagy részében a munkám miatt ülök, de minden nap ugyanabban az időben legalább 10 500 lépést teszek meg (vagy csak sétálok, vagy pedig futópadot kapok). Hogyan végezné a számítást? Az alacsony aktivitás és az eredményhez hozzáadjuk a futópadon elköltött kalóriákat?
Felteszi a mozgásszegény tevékenység számítását, és hozzáadja a tevékenység kalóriakiadását a METS egységek segítségével.
Nézze meg ezeket a bejegyzéseket:
Jó súrlódások! Kérdésem van. Az interneten keresve azt látom, hogy az ezen az oldalon használt módszer (https://www.yazio.com/es/calculator-calories-daily) az egyik leggyakrabban használt módszer.
Kétségtelen, hogy ez a tevékenység idején történik, mivel a nap nagy részében a munkám miatt ülök, de minden nap ugyanabban az időben legalább 10 500 lépést teszek meg (vagy csak sétálok, vagy pedig futópadot kapok). Hogyan végezné a számítást? Az alacsony aktivitás és az eredményhez hozzáadjuk a futópadon elköltött kalóriákat?
Találjon meg egy alapanyagcsere kalkulátort, amely empirikus Harris-Benedict vagy Katch-McArdle képleteket von le.
Ez azt jelenti, amit egyesek a fentiekben megjegyeznek, a diéta nem csak a kalória, a makrók elosztása és a százalékos arányok lejátszása mindaddig, amíg meg nem találja a legmegfelelőbb megoldást. Nincs egyetlen válasz, minden ember más és más.