Házi slusszok

Egy vadcseresznye latyak ártalmatlannak tűnhet egy forró napon, de cukortartalma növelheti a kalóriatartalmat.

A LIVESTRONG MyPlate Food adatbázis. Mindezek a kalóriák a cukorból származnak, így szénhidrátban gazdag ital, amely nem nyújt tápértéket!

gramm szénhidrátot

A MyPlate szerint egy 20 uncia vadcseresznye latyka cukortartalmából 84 gramm szénhidrátot tartalmaz. Az American Heart Association javasolja, hogy nőknél legfeljebb 24 gramm hozzáadott cukrot fogyasszon, férfiaknál pedig napi 36 gramm cukrot. A slusszban lévő cukor 18-24 teáskanál cukorral egyenlő.

Ha ezt az ónos esőt keresi, de aggódik a elkerülhetetlenül tapasztalható cukortüske és az üres kalóriabevitel miatt, fontolja meg a 12 uncia változat megvásárlását 50 gramm szénhidrát helyett, és ossza el ketté, megtakarítva ennek egy részét egy másiknak. nap.

Ha meg akarja menteni az összes felesleges cukrot és az üres kalóriákat egy cseresznye latyakból, miért ne válna fagyasztott cseresznyére? Keresse meg azokat, amelyek hozzáadott cukrot nem tartalmaznak, és csak akkor kapnak vissza 71 kalóriát, ha egy teljes csészét eszel. És ez az egy csésze adag 17 gramm szénhidrátot és gyakorlatilag zsírot sem tartalmaz.

Ezenkívül a cseresznye antioxidánsokkal van ellátva, amelyek segíthetnek a test gyulladásának leküzdésében, és megelőzhetik a rák bizonyos típusait. A cseresznye az edzés utáni helyreállításban is hasznos, és segít jobban aludni

Az iPhone és Android készülékekre tervezett LIVESTRONG MyPlate kalóriakövető alkalmazás emberek millióinak segített egészséges módon lefogyni, és egy aktív közösség támogatására tett szert, miközben nyomon követték étkezésüket és testmozgásukat. Következetesen magasan értékelt alkalmazásként a MyPlate a legújabb technológiát kínálja egy könnyen használható eszközben, amely több millió ételt és receptet, 5 perces alkalmazáson belüli edzéseket és erős támogató közösséget tartalmaz!