A tavasz kezdetével megérkeznek az első napsugarak, és ezt szeretjük, és ez jó hangulatba hoz minket! Elengedhetetlen a bőrünk felkészítése rá, tekintettel a a D-vitamin előnyei a testünk számára- Segíti a szervezet kalcium- és foszforszintjének szabályozását, biztosítja az egészséges idegrendszert és megakadályozza a vérzést.
Élelmezéssel megszerezhetjük ezeket az előnyöket és felkészíthetjük testünket. Vannak bizonyosak olyan ételek, amelyek tartós, aranybarnulást kölcsönöznek nekünk, De ami még fontosabb: segítenek megvédeni magunkat a napsugárzástól a bőr károsítása nélkül.
Mit tegyek, hogy megvédjem magam a naptól?
Vannak, akik olyan étrend-kiegészítőket választanak, amelyek belülről előkészítik a bőrt. De mi a valóság ezekben az előnyökben? Az élelmiszerbiztonsággal foglalkozó európai hatóság, az EFSA nyíltan állítja, hogy számos előnye tudományosan nem bizonyított. Ezért az ajánlás egyértelmű, az egészséges és kiegyensúlyozott étrend a legjobb szövetséges a szükséges tápanyagok megszerzéséhez. Nem minden diéta segít ugyanabban a kérdésben ebben a kérdésben, ezért elengedhetetlen ismerni azokat az alapvető tulajdonságokat, amelyeket mindegyik kínál nekünk.
A 10 étel, amely nem hiányozhat az étrendből
Ezek azok az ételek, amelyeket nem lehet kihagyni a heti étrendből:
Bár ezek az ajánlások segítenek megvédeni a bőrt a napsütéstől, figyelembe kell vennünk az olyan ajánlásokat, mint például, hogy ne tegyük ki magunkat a nap központi órájában, és segítsünk magunknak a magas fényvédő faktorral felruházott krémekkel.