A cellulit zsír, folyadékok és toxinok felhalmozódása a dermisben.

javítására

A cellulit az egyik a nyári szezon ellenségei hogy egy kis kitartással és helyes étrenddel javíthatja megjelenését. bár azt is el kell fogadnunk, hogy ez a zsír szokásos felhalmozódása a testben és abba kell hagynia hibának.

"Van egy társadalmi elképzelés, miszerint a nőknek nem szabad cellulitiszniük és ez az első tabu, amelyet el kell távolítanunk ", - kiáltja Nuria Díez, sporttáplálkozási és pszichológus.

Kapcsolódó hírek

A cellulit egy a bőrszövet módosulását okozta zsír, méreganyagok és folyadékok felhalmozódása miatt, amelyeket testünk önmagában nem képes kiutasítani. Ebben az értelemben, ha a termogenezis és a lipolízis folyamatának hibás működése vagy a hidratálás hiánya tapasztalható, akkor esztétikai problémán túl, Ez egy egészségügyi probléma, és meg kell találni a megoldást.

Multifaktoriális jelenség

A cellulit multifaktoriális és meghatározott különféle okok miatt: vízvisszatartás, gyenge keringés, toxinok felhalmozódása, a termogenezis és a lipolízis egyensúlyhiánya.

Nuria Díez ezt elmagyarázza a gyenge keringés elősegíti a cellulit megjelenését mivel ha érrendszeri problémák vannak, különösen a keringés visszatérésében a vénás úton, nincs megfelelő vércsere vagy a toxinok eltávolítása. Ezenkívül a termogenezis és a lipolízis közötti egyensúlyhiány a kollagén lebomlását okozza.

"A genetika is megzavarja a narancshéj képződését" - folytatja Nuria. A DNS-ben található információ többé-kevésbé láthatóvá teheti azt. "Csak azért, mert nők vagyunk, hajlamosak vagyunk rá", mutat rá ez a táplálkozási szakember.

Végül egy exogén faktor, amely befolyásolja a narancsbőr kialakulását és megjelenését, a stressz: a pszichoszomatikus tényező befolyásolja a narancssárga bőr megjelenését is, így a stressztől szenvedés nem segít javítani annak állapotát.

Hogyan lehet javítani a megjelenését?

A kulcs a cellulit megjelenésének javításához ez a diéta. Nuria elmagyarázza, hogy a legjobb olyan hipokalorikus étrendet követni, amely segít csökkenteni a testzsír százalékát.

Ezenkívül "nagyon fontos a megfelelő hidratálás", mivel ez segít a bőr megjelenésének javításában. Legalább napi körülbelül három liter vizet kell meginni.

Hogy kell ez a diéta? Ez a táplálkozási szakember elmagyarázza, hogy a gyümölcsöket és zöldségeket, valamint az alacsonyabb szénhidráttartalmat helyezze előtérbe. "Az is ideális, ha az étrend magas fehérjetartalmú, mivel kielégítőbb és termogenezist vált ki".

Az étrend mellett az erőnléti edzés segít az izomtömeg létrehozásában, ami a nők esetében fontos a narancshéj megjelenésének javításához: minél több izomtömeg, annál kevesebb cellulit van.

Végül Nuria ezt elmagyarázza az állandóság döntő: "Hiábavaló, ha életed legjobb protokollját hajtod végre, mert ha idővel nem tartod fenn, akkor nem lesz eredményed".

Szeretné megkapni az összes javaslatot a tervek megőrzésére? Regisztráljon, és elküldjük Önnek hírlevelünket.