Feliratkozás a Vitónica oldalra
Normális esetben, amikor erről beszélünk narancslé nagyvonalú mennyiségére utal C vitamin, de emellett a narancslé rostokban, vitaminokban és ásványi anyagokban nagyon gazdag étel. Lássuk, mit ad nekünk egy pohár narancslé.
Az energia nem elhanyagolható, néhány 110 kilokalória Tökéletesek lesznek reggelire, vagy egy napközbeni snackre vagy snackre. Lenni gyümölcs, szinte mindegyik szénhidrát cukor formájában, vagyis gyorsan felhasználható energia.
Alig zsír és minimális mennyiségű fehérje mellett egy pohár narancslé kétségtelenül a ideális sportember ital. És a nagyszerű energiaprofil mellett a narancsban az a legjobb, hogy hozzájáruljon hozzá vitaminok és ásványi anyagok. A következő táblázat megmutatja a mikroelemek százalékos arányát, amelyet naponta egy pohár narancslé ad nekünk.
Nem kevesebb, mint a napi szükséges rost egy pohár gyümölcslé. Ezenkívül az ásványi anyagok tartalma, mint pl vas, magnézium és foszfor, nagyon fontos a sportoló számára. Bár úgy tűnik, hogy a 10% kis mennyiség, gondoljuk úgy, hogy ez egy pohár gyümölcslé, csak néhány ital, és napi 10% -unk van a szükséges vitaminokból és ásványi anyagokból.
A narancslé elkészítése egyszerű és nagyon sokat ad nekünk. Az 5 napi gyümölcs- és zöldségadag közül a narancs könnyen bevezethető, és amint láttuk, számos előnnyel jár. Próbálja ki reggelire, reggel közepén, harapnivalóra vagy edzés után, a teste megköszöni.
Ossza meg egy narancslé táplálkozási elemzését