Feliratkozás a Vitónica oldalra
Elgondolkodott már azon, hogy egy Mc menü mennyi kalóriát tartalmaz. Donalds? Kíváncsiságom mindig is felkeltett engem, és mivel ennek az ócska élelmiszeripari vállalatnak a weboldala bizonyos információkat nyújt Önnek, felajánlotta, hogy felületesen elemezzem a Big Mac menüjét: hamburgert, közepes burgonyát és fél literes Coca-Cola-t.
Amint láthatja, alacsonyan dobtam, nincs szósz, nincs nagy menü, vagy fagylalt vagy desszert. Összehasonlítottam a kiszámolt adatokat egy átlagos ember ajánlásaival, akinek 2500 kalóriára van szüksége, vagyis ebédidőben körülbelül 1000 kalóriára van szüksége.
Az alábbiakban láthatja, hogyan Az elemzendő paraméterek többsége kívül esik az ajánlásokban, a menü nem nagy, és nincs desszert vagy szósz. Kiemelendő a cukor, a só és a telítetlen zsírok értéke, amely messze meghaladja az egészségesnek tekintett értékeket. És mindezek az adatok még jobban romlanak, ha ebéd helyett vacsorára vesszük, ahol az igények fele vannak.
Elemzés:
- Kalóriák: Az ajánlott igényeknek megfelelnek, igen, amint hozzáadunk egy szószt vagy elkészítjük a nagy menüt, kalóriákból fogunk választani. És ez egy átlagos felnőtt figyelembevételével, ha gyermeknek tartjuk, a menü messze meghaladja az igényeiket.
- Zsírok: meghaladják az ajánlásokat, és a zsírprofil elemzése során a telített zsírok (a koleszterinszintet emelő rossz zsírok) meghaladják az ajánlott maximális százalékot.
- Cukrok: az egyik olyan érték, amely vonzza a figyelmet, meghaladja az ajánlott érték kétszeresét. Szinte a szénhidrátok hozzájárulása a cukrok árán történik, miközben nem haladhatja meg a 20% -ot.
- Só: napi 5 grammnál kisebb mennyiség ajánlott, azt látjuk, hogy csaknem 4-et érünk el egyetlen étkezés során. A túl sok só káros a vérnyomásra.
Következtetések: Ha hetente egyszer eljutunk e helyek egyikébe, az nem rontja az egészségünket, de ha gyakran tápláljuk testünket ilyen típusú étellel, akkor a hosszú távú következmények súlyosak: elhízás, diszlipidémia, cukorbetegség, magas vérnyomás. nem is beszélve a vitaminok hiányáról ezekben az étlapokban, az már külön kérdés.
Ossza meg egy Big Mac menü táplálkozási elemzését